世界上有很多的世界长寿之乡，今天跟着小编一起走进世界长寿之乡之一的费县去了解一下长寿老人的长寿秘笈。据悉费县全县60岁以上老年人口15.2万人，占总人口的17.9%，90岁以上高龄老人3713人，百岁老人126人，占总人口的14.8/10万，全县人口平均预期寿命78.08岁。

　　费县102岁长寿老人

　　“培贤啊，家里来客人了，你快来一趟。”费县薛庄镇通太庄村102岁老人丰忠文拿出老年机熟练地拨起小儿子丰培贤的电话。老人拨电话的动作很熟练，思路也很清晰，这让记者很是吃惊。

　　“我啊，就是耳朵听力和腿脚不太好，其它地方好着呢！”丰忠文笑着告诉记者。老人手里拄着拐杖，走起路微颤，但是老人说，不要紧，白天自己在家，家务全是自己干。

　　记者环顾老人简单的小院，特别的干净整洁，院子中间甚至没有一片树叶。大到房间的整体布置，小到一把小小的水果刀，每件物件都整整齐齐的摆好，有条不紊。老人屋里的摆设有些陈旧，但是因为打扫的整洁，没有浓烈的破旧感。“这些全是他自己弄的，屋里的泥盆一个摞着一个也是他自己搬的，他的院子每天都打扫，家具每天都擦。”丰忠文的小儿子丰培贤告诉记者。记者留意到，老人床上也非常干净，床单非常整洁，被子也不干净利落的叠放在床上。丰培贤说，老人也别爱干净，他每天花大把的时间收拾房间。

　　“他院子里的花花草草都是自己养，扫地、擦桌子全是自己干。我父亲闲不住，前两天还自己扎了一个扫帚。”丰培贤说。

　　102岁的长寿老人主要是勤劳，勤劳能够让我们活得更久。下面一起去看看小编整理的长寿秘笈。

　　长寿的秘笈

　　1.海参

　　日本有一座岛被誉为“长寿岛”，小岛上居民的长寿闻名全国，80岁以上的老人占80％，高出其他地区近4倍。探寻其长寿奥秘发现：该岛四面环海，海参俯首皆是，想吃就能吃到。原来他们长寿的秘诀在于常吃海参。

　　2.微饿

　　长期坚持吃到七分饱，不仅可以保证营养摄入，还利于控制体重、保持头脑清醒。

　　3.微愚

　　长寿离不开乐观豁达的心态，而豁达的心态又来源于淡泊名利、难得糊涂的处世哲学。就像一位百岁老红军所说：“不图名、不图利、不着急、不生气，就能活个大年纪。”

　　4.结交朋友

　　澳大利亚最新研究发现，交友有益长寿。与朋友较少的人相比，老年“交际花”10 年内死亡率更低。

　　5.宽容大度

　　长期生气会降低肺脏功能，增加心脏病、中风等疾病危险。而宽容可减少焦虑、降低血压、使呼吸更顺畅。

　　世界长寿老人的长寿秘笈

　　122岁珍妮·卡尔门：橄榄油、葡萄酒和幽默感是我的长寿三宝。

　　115岁克里斯蒂安·莫滕森：多吃鱼并保证每晚睡8个小时。——大川美佐绪，117岁有大量朋友、多喝水和唱歌，让我活得长。

　　117岁玛丽·路易斯·马尼尔：劳动是我最大的爱好。

　　119岁莎拉·劳斯：心平气和，别让坏情绪扰乱自己。

　　119岁莎拉·劳斯：受教育让我获益无穷。

　　116岁木村次郎右卫门：吃得清淡活得长。

　　115岁柏妮丝·马迪根：做个乐观的人，每天喝一勺蜂蜜。

　　115岁苏珊娜·马莎特·琼斯：讨厌烟草，喜欢睡觉。

　　116岁格特鲁德·韦弗：正确待人、宽以待人、善待他人。