说到雾霾很多人都会想到首都，因为北京是雾霾的严重地带，几乎每个月都会出现雾霾。那么防霾吃什么好呢？

　　北京白领逃离雾霾

　　事实上，自2015年入秋以来，中国就已接连出现6次大范围雾霾天气过程，而2016年以来，雾霾依旧猖獗，一波接一波地袭来。这种“霾”锁连城的糟糕天气催生了一股“避霾”短途游热潮，很多忙碌的上班族纷纷选择在此期间出京，到空气清新之地躲霾、透气。

　　建筑设计师毛继晖和妻子苏燕生活在北京东五环，因为过去居住的小区附近有严重的垃圾焚烧现象，且北京的雾霾愈发严重，女儿的健康也受到了影响。思虑再三，夫妻俩决定回归乡间，在京郊农村租下一个有大院子的平房，并按照自己的设计动手改造，过上了心中理想的田园生活。

　　“逃离雾霾”并非奔赴郊区的唯一理由。业内人士认为，现代城市年轻人日常工作繁忙，生活压力大，雾霾、烈日、雷雨以及道路拥堵等环境带来的烦闷更无处排解，在节假日远离城市、亲近自然，带上家人到郊区去生活正好提供了放松的有效途径。

　　北京的白领们长期生活中雾霾之下严重损害健康，那么如何来防霾呢？多吃以下几种食物。

　　防霾吃什么

　　1.百合

　　百合里含有许多人体所需的营养素，其中有一个特殊的营养成分——秋水仙碱这个成分综合作用于人体，不仅具有良好的营养滋补之功，而且还对秋季气候干燥和雾霾天气引起的季节性疾病有一定的防治作用。

　　2.萝卜

　　在中医眼中，大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，萝卜能帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都可以。

　　3.莲藕

　　熟莲藕性味甘、温、无毒，可以补心生血，健胃开脾，滋养强壮，莲藕汤利小便，清热润肺。

　　4.猪血

　　吃了猪血之后，猪血会在人体的经胃酸和消化系统里分解，达到解毒和润肠的功能，它还会让不利于身体的有害物质统统消除。

　　5.豆浆

　　豆浆里含有很多的人体所需的物质，其中所含的麦氨酸可以防止支气管炎平滑肌痉挛，从而缓解支气管炎，减轻肺的负担。