英国一家通信公司近期发布的“移动生活报告”显示，劳累过度的手指会比平时肿胀约15%的体积。每天玩2小时的手机，37%的人就会出现关节肿胀。手部治疗师尼古拉·戈德史密斯说，手指的肌肉结构复杂，经常玩手机所产生的手部动作，比如握住手机、敲打手机屏幕等，不仅会使手指上的肌肉锻炼过量，导致肌肉过分粗壮，还会压迫关节骨骼，形成手部肿胀。此外，小拇指由于长时间握着手机，也容易弯曲变形，无法伸直。

　　因此，专家建议，连续玩手机不要超过2小时。平时注意伸展手指，放松手部肌肉，防止肿胀。

　　手机是方面我们但同时也带来了危害，下面一起去了解一下玩手机的危害吧。

　　玩手机的危害

　　1.颈椎受损

　　颈椎受损是长时间低头玩手机所造成的必然结果，因为低着头，会让颈椎神经一直处于紧张状态中，很容易导致颈椎神经拉伤，此外，我们都知道颈椎是由7块颈椎骨所组成的，长期低头，下面四块颈椎骨经常处于压迫之中，便会导致疾病出现。

　　因此，如果想要自己的颈椎十分健康，那么一定不要长时间低着头玩手机。

　　2.视力受损

　　一般来说眼睛和手机屏幕之间存在一定的角度能够帮助我们减少视力受损的情况出现，但是低着头看手机会让手机亮光直射眼睛，从而造成视力受损的情况，因此想要避免这种情况出现，一定要避免眼睛直视屏幕。

　　3.皱纹

　　低头玩手机很容易导致皱纹出现，因为长时间低着头会让脸部压着下巴，从而导致颈部肌肉堆叠，出现大量的皱纹，此为，颈部肌肤松弛下垂，也就是人们常说的火鸡颈，往往也是长期低头玩手机所导致的。

　　4.易出现意外

　　长时间低头玩手机很容易导致意外出现，尤其是喜爱在走路时低头玩手机的朋友，想必很多人都听过因为走路玩手机而出现事故的新闻，甚至一些事故直接致人死亡，所以对于这种情况大家一定要注意。

　　如何健康使用手机

　　1.不要经常低着头玩

　　不要经常低着头玩手机可以避免很多的危害，尤其是对于颈椎病来说，不低着头玩手机能够大大减少疾病出现的几率。

　　如果可以，最好能够将手机举得高一点，这样便可以减少下4块颈椎骨的压力，从而帮助人们避免颈椎病。

　　2.保持距离并带有角度

　　玩手机时最好保持和眼睛的距离，并且手机屏幕和眼睛最好保持一定的角度，避免屏幕光线直射眼睛，这样便可以减少视力受损的情况出现。

　　3.避免黑暗中玩手机

　　黑暗中玩手机会让手机屏幕成为唯一的光源，人在此时盯着屏幕看，往往会将危害放大十倍乃至数十倍，而在有光亮的地方玩手机，能够大大减少眼睛的压力，所以避免在黑暗中玩手机，能够帮助我们更好的保护眼睛健康。