活到100岁是不少人的终极目标，然而想要活到百岁要怎么做呢？下面介绍几种长寿的方法与大家分享。

　　老夫妻过百岁大寿

　　4月12日，对临潼区雨金街道夏柳村滩东组的任家来说是喜庆的一天，全家为已经99岁的一对老夫妻过“百岁大寿”。任登第老人和妻子王凤仙都是1919年生人，今年虚岁99岁。目前已四世同堂，他们的直系儿孙共有70多人。

　　任登第的大侄子任玉启说，叔父任登第和叔母王凤仙都是1919年生人，今年虚岁99岁。按照农村“过九不过十”的习俗，都是在99岁的时候过百岁大寿。

　　叔父的生日是叔母的生日在10月份，考虑到两位老人都要过百岁大寿，几个兄弟商量在叔父生日这天给两位老人大办一次，到了10月份叔母生日时再简单办一次。

　　任登第老人今年虚岁99岁。据了解，任登第夫妇1938年结婚，有3个儿子、3个女儿，目前已四世同堂，他们的直系儿孙共有70多人。

　　老两口的儿女中最大的已经79岁，最小的也62岁了，老两口子侄辈里年龄最大的外甥已经90岁，重孙一代最大的也28岁了。这次来给老人祝寿的儿孙有近百人。

　　百岁老人长寿秘诀

　　谈起两位老人长寿的秘诀，任玉启说，两位老人生活非常规律，每天吃饭都是按时按量，吃得也比较清淡。此外，两位老人每天早上都会喝一杯鲜牛奶，这个习惯从他们的儿子养牛开始已坚持了20多年。

　　任登第的重孙说，太爷爷、太奶奶除了有点耳背外身体一直很好，太爷爷平时喜欢打麻将，太奶奶也能自己包饺子。

　　任登第的外孙女刘女士说，两位老人的感情一直都很好，心态也好，儿孙们也都比较孝顺。另外，刘女士认为外公喜欢打麻将也是长寿原因之一，这是对脑力的一种锻炼。

　　看完这对夫妻的长寿秘诀，那么接下来就一起了解一下常见的长寿方法。

　　五大长寿方法

　　1.选择朋友

　　多项研究发现，肥胖具有社交传染性，如果朋友有人肥胖，那么你的肥胖几率会增加57%。所以，最好选择生活方式健康的 人做朋友。

　　2.选择朋友

　　多项研究发现，肥胖具有社交传染性，如果朋友有人肥胖，那么你的肥胖几率会增加57%。所以，最好选择生活方式健康的 人做朋友。

　　3.做事认真

　　一项为期80年的研究发现，做事认真负责的人不仅注重细节有毅力，而且更善于保健，人际关系更牢靠，事业更成功。

　　4.学会爱与被爱

　　女性比男性更懂得爱人，可能是女性比男性长寿的主因。 澳洲王家墨尔本理工大学辅助医学系授科恩说，充满爱的生命，使人长寿的机会大增，爱可以左右自然规律，让人不觉时间流逝。

　　5.每天坚持晒太阳

　　男人缺少维生素D会导致脱发（皮肤科）、性欲低下、肌肉无力及关节疼痛等问题。晒太阳是人体产生维生素D的主要方式，人体中90%的维生素D都是通过太阳照射皮肤产生的，而少量的维生素D则可以通过鱼、蛋、谷物食品等摄取。适当晒太阳是葆住青春的秘诀。

　　五大长寿的食物

　　1.鸡蛋

　　每天吃一个鸡蛋，已成为长寿老人的普遍习惯。百岁寿星、著名经济学家陈翰笙博士根据营养学的安排，每天饮食坚持“三个一”：“早上吃一个鸡蛋，晚上喝一杯奶，中间吃一个大苹果。”他一日三餐多吃素，少吃肉，科学安排饮食，吃出了健康。

　　2.海带

　　热量低且充满胶质、矿物质的海带是很适合现代人的美容健康食品。海带富含可溶性纤维，比一般纤维更容易消化吸收，帮助顺畅排便。最大的优点是，海带热量低，做为宵夜点心不用担心发胖，很适合爱美的女性。

　　3.荞麦

　　荞麦含有强力抗氧化物，可以降血脂、增强血管弹性、防止血液凝结，是很好的护心食物。此外，其降血压和助眠的效果也很好。荞麦还是很好的大肠清道夫，纤维含量是一般白米的6倍，所以有“净肠草”之称。

　　4.蜂蜜

　　对于女人来说，早餐选择面包加蜂蜜，无疑是明智的。不过，你最好是用深颜色的蜂蜜，尽量不用浅颜色的。据美国的一项研究发现，深色的蜂蜜是人体细胞最好的捍卫士，因为它含有丰富的抗氧化作用且能保护细胞的物质，这种物质对净化血液大有好处，还能预防心脑血管系统的疾病。

　　5.橙子

　　在所有水果中，橙子所含的维生素C是最高的，比一般水果大约多30%以上。如果你想在冬天远离伤风感冒和流感的纠缠，最简单有效的办法就是多吃橙子，它被誉为增强人体免疫系统和抵御疾病的妙法，其作用不亚于感冒药。另外，它在保养皮肤方面的作用更是不可忽视。