无论男女都害怕脱发，尤其是男性朋友。男性是最容易脱发的人群，那么你知道预防脱发的方法有哪些呢？

　　18岁高中生头发掉了一半

　　据统计，中国有超过2亿的脱发患者，且增长速度很快。最近专家介绍了一个脱发病例。

　　小沈今年18岁，是一名高三学生，但是他看上去却像三四十岁，因为他的头发很稀疏，几乎一半的头发已经掉了。因此，小沈很自卑，不太愿意跟人说话，除了上学，平时几乎不出门。即使出门，他也总喜欢戴个帽子，把自己的头发捂得严严实实的。前两天，小沈在父亲的带领下来到了市一医院就诊。

　　“我看到小沈头发稀疏，但是父亲的头发却是乌黑茂密，所以问了他们家其他人是否存在脱发的现象。”张菊芳发现，在她问完话后，小沈的父亲有些害羞地拿下了他头上的假发。她看到，才40出头的小沈父亲，头上只剩下了零星的几根头发。

　　小沈此次前来就诊，便是希望自己能够进行植发，使自己能够以全新的形象进入大学。张菊芳表示，像小沈这样的遗传性脱发患者，除了植发，还需要一些药物辅助治疗，从而延缓脱发的进程等。

　　“上周我接诊了一名20多岁的小伙子，赶在办婚礼前过来植发，尽管新娘不在意他的脱发，但他不想让女方的亲戚觉得新娘嫁了个‘小老头’。”张菊芳提到，脱发问题不仅影响到外观，使得20出头的小伙子看上去像40多岁，也造成了不少人的社交困难，影响到学习、就业、婚姻等。

　　每5名男性中

　　就有1名可能脱发

　　据最新的调查显示，我国5名男性中可能就有1名患有男性型脱发，一般在20-30岁发病，30岁左右发展最快。男性脱发一半以上是因为遗传，和雄激素水平相关。除此之外，不良的生活作息（如熬夜）、环境因素（如长期接触化学物品）等也会造成脱发，长期从事脑力劳动、压力大的人也容易脱发，像IT工作者就是高危人群。对于女性来说，更年期脱发、产后脱发较为常见，主要是因为雌激素下降导致的。

　　如何预防脱发

　　1.勤洗头及梳头

　　中医专家提示，每天早晚各梳发百次，能刺激头皮、改善头发间的通风。由于头皮是容易出汗弄脏的地方，勤洗头、勤梳发有助于防止秃头和头皮屑的发生。

　　2.尽量避免头发受到环境的伤害

　　强光、污浊空气、化学毒素、染发等都会对头发造成很大的伤害，破坏毛囊的生长环境，从而导致脱发，所以要尽力避免。

　　3.吃好早餐

　　头发主要是由角蛋白构成，这种物质使头发变得更强壮。如果摄入蛋白质（红肉、鱼、鸡蛋和鸡肉）太少，就会影响角蛋白水平，导致头发变脆，并停止生长。从改善毛囊的角度来说，早餐是一天中最重要的一餐。所以男性预防秃顶要注意吃好早餐。

　　4.按摩头皮

　　每日睡觉前和次日起床后，将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次2分钟至4分钟。经常按摩头皮，可改善头皮营养，调节皮脂分泌，促进头皮血液循环，增进局部的新陈代谢。梳头用黄杨木梳或猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。

　　5.不宜直接暴晒

　　头发的脱落与外界的环境因素关系密切，夏季阳光强烈，紫外线直射头部，热辐射会对人体头部皮肤产生很强的刺激，造成头发的损伤脱落，所以在夏季，应像保护皮 肤不引起晒斑那样，保护头发免受日晒的伤害。夏季应避免太阳对头部的照射，少在阳光下活动。外出时，最好戴遮阳帽或撑遮阳伞。

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