相信大家对于猝死这个词并不陌生，那么你知道为何一个看似十分健康的人会在运动中猝死呢？近年来有不少的新闻报道了关于运动猝死的情况。像是昨天就发生了一起运动猝死的案例，一名著名的足球运动员倒在了训练场上面。然而这期猝死事件引起的风波还没落下。一名32岁的姑娘在健身房的跑步机上倒下去了，这又是一起运动猝死事件。据了解两个猝死的人在猝死之前都是非常的健康，精神状态都特别的好，那么为什么运动会猝死呢？一起去揭开这个困扰我们的迷云吧。

　　32岁姑娘跑步机上猝死

　　据媒体报道，昨天在杭州的某个健身房里面，一名微胖的漂亮姑娘在健身房里面锻炼，然而她登上跑步机不到两分钟就倒在了跑步机上面，再也起不来了。据目击者介绍，姑娘当时满身大汗，没有任何征兆的倒下去，抽搐十分严重。120过来之后立马进行心肺急救，然而经过几分钟的治疗依然没有抢救过来。

　　像上面的的运动猝死案例比比皆是，那么你知道为何一个健康的人会突然运动猝死呢？这到底是什么原因呢？一起去看看吧。

　　1. 疾病的原因

　　曾经有数据显示，超过八成的运动猝死患者都是有心脏病方面的疾病。因为运动引起心脏不适导致的猝死。

　　2. 运动强度

　　运动的强度大小直接影响着猝死的概率以及人群。相对来说女性朋友的运动强度一般来说都是比男性少，因此男性运动猝死的概率比较高。运动时间越长，而且运动强度也超大，那么导致猝死的概率就非常的大。

　　如何预防运动猝死

　　1. 锻炼不能断

　　很多的人往往因为上班或者是家庭的原因而很少去运动，这种类型的人突然去跑马拉松这种高强度的运动，那么将会导致意外的发生。因此我们应该始终坚持去运动，哪怕是每天运动20分钟也是有效的。不仅如此，坚持运动能够让你的体制越来越健康。

　　2. 学会把握运动度

　　相信很多人都知道一旦运动起来，那么有些人将控制不住自己。就拿篮球运动来说，这也算是一个高强度的运动。喜欢打球的人都知道上场之后就是不知道疲劳的打下去，等下下场的时候已经葛优躺式的摊在场外不想动。其实这种情况非常容易因此猝死。我们在运动的时候应该把握好运动度，一开始的时候运动强度高点问题不大，但是随着时间的推移，身体慢慢的出现疲劳，那个时候我们就应该慢慢的降低运动量，不要让自己的心脏处于超负荷的状态。

　　3. 运动后不要立马坐

　　相信很多人都是运动之后十分的疲劳，立马就会做下去。如果有健身教练在身体，那么他一定会赶你起来不让你坐下去。因为运动后立马坐下去容易导致血淤积的发生，而血淤积的发生及有可能会引起心脏缺血。因此运动过后我们不能立马坐下去，应该适当的做一些拉伸来放松一下自己。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）