最近网上出现了都是一些关于高温的新闻，今天北京范围高温袭击，明天超高温来袭等等新闻占据头条。其实不管温度有多高，只要我们有着应对方法。那么高温所引起的一系列疾病就不会找上门来。像是温度过高引起的中暑，猝死等事件，只要平时做好防暑即可。防暑不是简单的说说，它是有技巧的。下面就给大家介绍几招。

　　男子高温下打球险丧命

　　其实在高温下不管你多么的喜欢运动，也要尽量减少或者是避免高温期。今天网上就报道了一名男子高温下运动，最终被送进了医院抢救。据悉这名男子特别的喜欢打篮球，高温也阻止不了那颗打球的心。于是男子在温度超过30度的高温天气下，打了一个多小时的露天篮球，那汗就像下雨一样，哗啦啦的往下流。打完球回家之后全身无力，甚至出现了头晕的情况，然而男子并没有就医只是简单的的休息一下。隔天大汗直流，一点力气都没有，随后被紧急送医。经过医生的检查，男子被确诊为热射病，现在已经影响到了不少器官功能。最后被送进ICU急救。

　　相信男子所患的病症也许有人不清楚，其实这种疾病就是中暑，是一种重症中暑。它的死亡率非常的高，一旦患上该疾病，那么最好就是急救的就医。

　　高温最怕的就是中暑了，那么到初伏就已经热得不行了。那么我们应该怎么防暑才能安全的度过这个夏天呢？

　　如何预防中暑

　　1. 水是不可少

　　高温下我们体内的水分是最容易流失，因此为了保持体内的水分平衡，我们应该多喝水。当然千万不要认为平时不用喝水，等到口渴的时候才喝水。所以说喝水也是预防中暑的方法之一。

　　2. 睡足了

　　高温不仅仅水分容易流失，就连体力也会消耗过大，因此高温下非常容易造成疲劳。只有每天睡个好觉，让自己的身体得到了充分的休息，才能有效的防暑。

　　3. 出门带上防暑药

　　高温天气最好是呆在家里不要出门，如果是非要出门的话。那么出门是一定要带上一些防暑的药品，就像常用的正气水等。

　　这些食物能预防中暑

　　1. 菠菜

　　你知道菠菜为什么能够防暑吗？主要在于菠菜含有一种叫做叶黄素的营养。它不但可以让皮肤以及眼睛避免遭受阳光的毒害，因此预防中暑不妨多吃菠菜。

　　2. 辣椒

　　我们常常听说吃辣有好处，那降温就是其中之一了。辣椒之所以能够降温主要是维生素C的作用。因此吃辣椒能够加速汗液的排放，从而起到了降温的效果。

　　3. 哈密瓜

　　说到瓜类食物的防暑，大部分人都会想到西瓜。其实哈密瓜的防暑效果也是不错的。哈密瓜有胡萝卜素这种抗氧化剂，它能够帮你对抗阳光的伤害。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）