短短几天的时间里，接连出现了好几起非洲人在国内中暑事件。由此可见，最近的天气真的非常的热。那么高温下如何预防中暑呢？下面就一起去了解一下中暑的处理与预防。

　　非洲女留学生中暑晕倒

　　7月22日14时，一名来自非洲的女留学生在宁波诺丁汉大学宿舍楼下中暑晕倒，经路人救助后送至校医务室，目前已无大碍。

　　事发时，在校园经营店铺的陈永春正巧经过。“看到她倒在地上，头被磕出一个包，喊她也没反应，我把她扶起来，边掐人中边拍背部。”陈永春说，一旁的宿管阿姨拿来凉水和毛巾，把她脸上、身上的泥土擦干净。

　　几分钟后，女生有了意识，吃力地向陈永春等道谢。把女生送到医务室后，见她能与医生正常交流，陈永春等才离开。

　　中暑的处理方法

　　1.如果没有晕倒的话，那么尽快走到一个阴凉（最好通风）的地方。

　　2.不要觉得自己还能挺住就不打电话，因为你接下来很可能就会休克，到时候想打电话也来不及了。

　　3.脱掉全身的衣物，让自己的身体凉快起来。

　　4.如有可能，应尽快泡冷水澡、冲凉，或将身体浸入清凉的河水或池水中。实在不行，也可以拧一把冷毛巾，敷在颈背、腹股沟或腋下。最好还要在身上喷点水，然后打开电扇，利用水蒸发吸热来给身体降温。

　　5.躺下，把脚搁在比身体高出30厘米的地方。这样做可以避免休克。

　　6.可以补充随汗液流失的盐分，但是也不能喝得太快，否则同样会引起休克。

　　7.深呼吸，尝试转移注意力，让自己焦虑不安的心尽快平静下来。

　　中暑的预防方法

　　1.保持均衡的饮食

　　夏季蔬菜中含水量高的有小黄瓜、绿黄类蔬菜、萝卜类；水果则包括西瓜、水蜜桃、水梨及番茄等。另外，夏天因流汗量大，钠离子、钾离子、钙离子等也会有缺乏的情况，可能会导致抽筋。

　　2.避免冷热温差过大

　　如果从炎热的户外进入冷气房中，或是运动完马上喝冰水，这时因血管收缩较快，身体无法及时调节体温，很容易就会发生中暑的症状。

　　3.少晒太阳

　　首先要尽量避免受到阳光的直接曝晒。但我们不可能一整天都在家里呆着，所以如果我们要出门，那么我们一定要打伞或者是戴遮阳帽。这样可以避免太阳的直接曝晒，起到一个缓冲的作用。

　　4.穿宽松的衣服

　　在炎热的夏天，穿宽松的衣服有助于体内的热量散发，同时也可以使汗液得到快速的挥发。