你是否已经戒烟了呢？随着因为吸烟导致的死亡率在不断的上涨；随着戒烟意识的增强；随着公共吸烟监管的政策出台。不少的烟民纷纷扔掉了手中的烟、打火机开始戒烟了。其实戒烟也是一门大学问，学会怎么去戒烟尤为重要，那么想要知道怎么永久远离烟草吗？其实很简单，下面就详细去讲讲。

　　北京控烟条例两年半

　　还记得史上最严的控烟令吗？据了解，北京控烟条例已经出台整整两年半的时间了，那么很多人甚至是不少的地方都在期待控烟的效果如何。那么我们就去看看北京的控烟情况如何。据媒体报道，自从条例出台到如今已经有20万扔掉了香烟。据悉，在去年将近有3300人因为在各种公共场所吸烟而被罚，总金额达到了17多万。

　　据了解，目前的整体控烟效果还算不错，但从投诉的数据来看，写字楼还有餐厅到目前仍然是属于吸烟的重灾区，紧随其后的是网吧以及KTV，这几类场所的监管还需要加强。

　　2万人求助戒烟

　　其实你知道吗？在2017年一共接到了两万多人的戒烟求助电话，目前为了帮助市民戒烟，不少的医院都设立了戒烟门诊，想要戒烟的人可以去医院寻求帮助。

　　其实戒烟不是说要戒就能戒的，它不但需要顽强的毅力，同时也需要有效科学的戒烟方法来辅助。那么下面就简单的介绍几种。

　　1.拿面子打赌

　　不少的人都把面子看很重，那么你知道选择跟朋友打赌戒烟。拿面子去打赌，没戒就会超级丢面子，相信对于爱面子的人来说就是致命的。当然你也可以拿别的去打赌，总之越在意的东西去赌就越有决心。

　　2.扔掉该扔的

　　想要戒烟就要把所有的吸烟道具清除了，让这些道具消失在眼中，避免看到了忍不住去吸。

　　3.逐渐减少

　　据了解很多人一开始戒烟都是直接一根都不沾，那么你知道吗？这样会让你戒烟失败的。正确的做法应该是按照自己的烟瘾制定要日吸一个烟或完全戒掉的日期。在这个阶段里面要做的就会慢慢的减少吸烟的根数，一天比一天少的模式直到解除。

　　4.多运动

　　想要戒烟就应该学会转移注意力，而运动就是最好的选择。多去运动不但可以让你忘记吸烟而且还能强壮身体。

　　其实吸烟的危害真的十分的严重，如果说你还在吸烟那么赶紧戒掉吧。不知道如何戒烟的人不妨试试以上那几种方法。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）