你有压力吗？据了解，不管是单身的还有有家庭的，不管是白领还是个体户，他们的肩膀上都有好几座无形的压力大山。一旦这些大山压得我们喘不过气，那么就意味着疾病将会找上门来。因此压力太大了就要及时的去释压，那么你知道怎么去减压吗？其实很简单，生活中就有不少的方法，详细去了解一下。

　　英国六成人依赖酒精缓解压力

　　你知道吗？每个人减压的方式都不一样，据外媒报道，英国的一份调查显示有六成左右的人喜欢喝酒是为了能够缓解压力。据悉，英国成年人有将近四成左右的人喝酒会暂时忘记烦恼。有47%的人喝酒是为了让自己开心起来。数据还显示有41%的人之所以要喝酒是因为出现紧张失落的情绪才会去饮酒。

　　据一位参与者表示，压力巨大的她为了工作为了学习甚至为了好好的在大城市里面生存，每天都会喝酒，最后都养成了这种坏习惯。

　　其实喝酒来缓解压力并不靠谱，喝酒只会严重伤身。那么你知道怎么去减压才是最好的呢？不妨试试下面这些方法吧。

　　1. 写下想做的事情

　　压力太大应该怎么办呢？其实很简单，你可以利用几分钟空余的时间，拿出一张纸写下自己想要做的事情。据了解，这种方法可以有效的帮助我们缓解压力，提高工作的效率。

　　2. 网上交友

　　其实随着网络的兴起，很多的人都不愿意跟家人或者好友分享心情。大部分人都会上交友网站去交友去倾诉，同时也得到了不少的安慰以及鼓励等等。

　　3. 多动动

　　你知道吗？运动也是缓解压力的最好方法之一。据了解，当你在运动的时候会让体内产生一些有利于身心的激素，会让你在不知不觉中减压。在生活中你可以选择跑步、骑行。或者是去打球等等，这都是减压的好方法。

　　4. 看视频减压

　　心情过于压抑了怎么办呢？不妨上网看看搞笑视频吧。当我们沉浸在搞笑视频中，你就会发现自己压抑的感觉消失了，快乐高兴的心情伴随在身边。

　　5. 听听音乐

　　当你拖着疲惫的身子回到家的时候不想动了，懒得吃饭时你应该听点音乐。音乐可以不知不觉的消除你的疲惫感。

　　其实生活中的压力无处不在，但这不是可怕的。只要我们学会及时的去减压，积极的去面对压力而不是选择逃避，那么你会发现减压其实真的很简单。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）