轻轨的交通工作人员在这个突发事件后，立即根据轻轨里面的应急方案去把乘客疏散，并上报给了相关部门。李女士被迅速控制并移交轨道交通分局，高男士随即就由120救护车立即送往医院救治。目前，警方正对这个事件做进一步调查。

　　这个新闻给了我们一个警钟，在我们生活中，很多人可能每天都会面临着很多的生活问题，它可能会给我带来压力、困惑、烦恼等等，在这则新闻里面，我们也看到了这位女士因为生活上的问题导致情绪发生了失控的现象，最终伤害到了别人。那么，我们来分析一下人为什么会情绪失控呢？

　　根据相关资料，情绪的失控其实是人对自我的一种防卫，这既是一种心理现象也是一种生理的反应。我们可以从心理学的角度来看看情绪失控，其实一个人的精神都有一个极限，但过了这个极限人就会发生情绪失控。其实，在现在的高压生活里面，一个人的情绪失控都是很正常的事情。

　　每当我们在发脾气的时候，就是情绪失控，我们无法去控制自己的理智，大脑也不听自己的支配。在面对很多问题的时候，我们无法理智的去解决问题，发脾气之后做出的判断大多数人都会后悔。佛学经常在经教里面都有提到，要懂得忍让，这里面其实教给了我们一个大道理。

　　怎样才可以控制好自己的情绪呢，避免自己的情绪失控？这里有些小建议，大家可以参考一下。

　　1、允许负面情绪的存在，任何情绪包括喜怒哀乐，都是我们的一部分，也是我们感知和体验生活的重要途径，唯有坦然面对，才能正常、合理的处理这些情绪。

　　2、学会疏导、缓解自己的负面情绪，遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心里，要向知心朋友或亲人诉说出来甚至可以大哭一场。这种发泄可以释放内心的不良情绪，有益于保持身心健康，但发泄的对象、地点、场合和方法要适当，避免伤害别人。

　　3、用一个快乐的心情看世界，这世界每一个人一路走来都不会是很顺利的，当我们生活遇到了困难的时候，这时候其实都是要靠我们自己去调整。其实“开心呢也是一天，不开心也是一天，为什么我们不开开心心的过好每一天呢。

　　4、忘记法，我们要懂得忘记那些不开心的时候，不要花费自己的时间去想那些不开心的事情，我们可以把不开心放到一边，然后让自己忙碌起来，让自己的生活充实又愉快。

　　5、一次旅游，在我们真的遇到了不开心的事情的时候，我们可以尝试去一次旅游，去一个能让我们感觉到舒适的地方，一个空气清新，四周安静不会被打扰的地方会让我们感觉到舒服。

　　情绪的失控和爆发，说明我们有某些心理需求被过度的压抑或者忽略了。如果我们能够通过情绪这个窗口，深入的探索自己的内心，不断的和自己心里的阴影和解，那么，负面情绪就是促进我们成长和成熟的能量。还有很多的方法都可以帮助我们去放松，避免我们会情绪失控，希望大家以后都能控制好自己的情绪，快乐的过每一天。（实习编译：李堃 审校：廖露）