对于坐办公室的女白领来说，看似工作清闲，但是也是不轻松的。而且还要顶着各种各样的压力，如果不注意保健身体的话，将容易出现各种疾病。而且疾病会带来疼痛，让女人们痛不欲生。女白领们想要止痛的话，必须要了解清楚疼痛原因，进而选择最佳的方法治疗，帮助改善疼痛感。

　　女白领容易出现哪些疼痛？

　　1、头痛

　　很多女白领都有头痛的症状，尤其是长时间工作，或者说熬夜加班之后。每次头痛起来，总觉得头部有东西缠绕着一样，甚至还有眩晕感。头痛欲裂的时候，会影响女人的工作效率。而导致女白领头痛的原因非常多，比如说睡眠不足、过度用眼、压力过大等等。

　　想要改善头痛问题，建议女白领们要合理规划工作，每隔一段时间就要闭目养神，让眼睛休息一下。或者说离开办公桌去走廊上看看风景，多看看绿色植物，有助放松身心，缓解压力。

　　2、眼痛

　　在办公室上班的女白领，基本上工作都要与电脑接触，而且一天到晚盯着电脑屏幕看的时间特别长，眼睛很容易出现刺痛感、酸痛感，觉得眼皮很沉。很多近视的女白领，为了好看而选择戴隐形眼镜，佩戴时间长了会觉得眼睛干涩。天黑之后，容易看不清电脑屏幕上的文字，情况严重的话，还会出现恶心感。

　　想要解决眼痛问题，建议女白领们每隔一段时间就要离开电脑屏幕，眺望远方几分钟，或者说看看绿色植物，有助缓解眼睛疲劳感，改善眼睛干涩问题。眼睛疼痛难忍的时候，则要滴些眼药水缓解，如果没有效果，则要就医看看是否出现了眼部疾病。

　　3、腰痛

　　女白领都是坐着上班的，很多人表示羡慕，可是做这一行的人才知道苦。长时间坐着，身体血液循环差，而且长期保持一个姿势，很容易出现腰痛。而且部分女白领不仅有腰痛问题，还容易感到腰部酸胀，腰部损伤严重的话，连下床都是个问题。

　　想要改善腰痛问题，则应该每隔一段要起身走动，活动一下身体，比如说扭扭腰，左右转一转。或者说多做伸懒腰动作，能够缓解腰部肌肉僵硬，舒张身体筋骨。如果不想要起身的话，则要适当揉揉腰部，让腰部的肌肉舒展开来，从而缓解腰痛。如果腰痛很严重的话，则不能用力按揉，以免加重头痛，应该及时就医治疗。

　　女白领日常该如何养生？

　　1、多眨眼睛

　　女白领看着电脑屏幕的时间多，为了保护眼睛，建议多眨眼睛。眨眼睛能够让眼部保持湿润，从而改善眼睛干涩问题。

　　2、经常做深呼吸动作

　　女白领要常做深呼吸的动作，每隔一段时间休息的时候，可以慢慢的吸气再慢慢的吐气。每次练习十几次，有助让肺活量增加，将体内的废气吐出来，呼吸新鲜的空气，能够让身心变得愉悦起来。

　　3、多喝水

　　喝水有助排尿，能够帮助身体排废物，同时还可以增加女白领的活动量。而且多喝水能够为身体补充水分，避免皮肤长期面对电脑辐射而变差的问题。