10月8日（发布）河南郑州。很多人不解“脆皮大学生”是什么梗？是指现在新一代大学生，虽然年纪轻轻，但是身体毛病却极多，脆弱到了一碰就坏的地步，出现了“脆皮现象”。 仅2023年9月一个月，郑州一家医院急诊科就接诊了1700多名18到25岁的年轻人，“有外伤、腹痛、胸闷，过度换气综合征等”。再次提醒大家，一定要健康饮食，注意作息，多运动，不要长期熬夜透支自己的健康。

　　“脆皮大学生”的成因

　　为什么年轻人会出现健康问题，被戏称为“脆皮大学生”呢？这背后存在多种原因，以下是一些可能的因素：

　　1.不良生活方式：许多年轻人熬夜、不规律作息、缺乏运动，这些不健康的生活方式可能导致身体逐渐失去抵抗力。

　　2.不健康饮食：饮食中高糖、高盐、高脂肪的食物过多，而蔬菜水果摄入不足，容易引发肥胖和代谢问题。

　　3.过度使用电子设备：长时间使用电子设备如手机、电脑，不仅增加了视力问题的风险，还可能导致颈椎和腰椎问题。

　　4.心理压力：竞争激烈的学习和工作环境，以及社交压力，可能导致情绪问题和焦虑症状。

　　健康建议：远离“脆皮”，珍惜年轻

　　要远离“脆皮”现象，年轻人需要关注自己的健康，并采取一些简单而有效的健康措施：

　　1.均衡饮食：多摄入蔬菜、水果、全谷物和蛋白质食物，减少加工食品、高糖和高盐食物的摄入。

　　2.规律作息：保持规律的作息时间，尽量避免熬夜，充足的睡眠对于恢复体力和大脑功能至关重要。

　　3.适度运动：每天进行适度的运动，如散步、跑步、游泳等，有助于保持体重和心血管健康。

　　4.减少电子设备使用：控制电子设备使用的时间，定期休息眼睛和颈椎，避免过度依赖手机和电脑。

　　5.管理压力：学会管理压力，可以通过冥想、瑜伽、健身等方式来放松身心，保持心理健康。

　　6.定期体检：至少每年进行一次体检，确保及早发现潜在健康问题并及时处理。

　　7.戒烟限酒：如果有吸烟和酗酒习惯，应尽早戒除或限制摄入。

　　结语

　　年轻是人生中最宝贵的时光，珍惜健康和生命，是每个年轻人都应该做的事情。不要等到身体出现问题才来后悔，通过健康的饮食、积极的生活方式和定期体检，我们可以更好地远离“脆皮”现象，享受充实、健康的生活。在年轻时养成良好的生活习惯，将为未来的健康打下坚实的基础。