1.甜食也可以当晚餐

　　健康专家表示，时不时这样用甜食“犒劳”一下自己反而有助于实现长期减肥目标。不过，这只是一时的选择，可不能天天如此。

　　2.别忘了算上饮料中的卡路里

　　如果你真的想加快减肥速度，那就戒掉你最爱的可乐和果汁等各色饮料，改喝白开水。

　　3.减肥期间不能吃精瘦肉

　　减肥期间不一定要完全避免食用精瘦肉，有选择性地适当食之还是可以的。

　　4.晚上八点后可以吃东西

　　实际上你什么时候吃东西都无所谓。真正对体重有影响的是卡路里含量。有没有进行体育锻炼?这三点才是决定你究竟是减少、增加还是保持体重的关键点。

　　5.天气寒冷不利于减肥

　　为保持体温，人体的新陈代谢系统会在冬天加速运转，继而消耗更多的卡路里。