老韩算是一个资深的老餮了，只是老韩一直以来韬光养晦，很少浮出水面。今日受99健康网某编辑朋友所托，也来说上两句。时值冬季，小范（正是这位99健康网某编辑）的意思是要老韩推荐一些冬季女性食谱。这女性食谱范围也有点广了，老韩一时不知从何下手。最后小范告诉老韩说MM们大都喜欢养生啦、美容啦、补血等这类的饮食，于是今日老韩就要献丑喽。

今日老韩就以多年来对美食的研究及心得为各位MM介绍一些冬季养生补血又美容的饮食。既然是冬季，老韩就主要介绍介绍养生补血的粥类和煲汤类。不是老韩自夸，只要各位MM在这个冬季多食用这些饮食，保管吃出好气色来。这个冬季你就等着做一个面泽红润、容光焕发，娇滴滴粉嫩嫩的美人儿吧。

一 养生补血粥

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　　红枣赤豆粥

用料：红小豆100克，大米50克，红枣10枚。

做法：红小豆、大米洗净，红枣去核洗净切成小粒。红小豆放入锅中加适量清水煮沸，待红小豆涨开时放入红枣粒、大米，煮至粥熟即可。

功效：补气血，补心脾。