肥胖的身体夏天容易出汗，而且也严重影响我们的美丽。那么夏季女人应该怎么减肥比较好呢？请看本文的分析。

　　女人一般分为几种身材？

　　一是均衡型肥胖，也称之为离心形的肥胖，这种体型的肥胖脂肪分布比较均匀，主要贮存在皮下，而不是局部某个部位，这类肥胖的体型主要集中在儿童和中青年，对人的健康威吓小一些，如果减肥措施得当，这种体型的肥胖还是比较轻易对付的;

　　二是梨状型肥胖，也称为中心型的肥胖，这种体型的肥胖主要蓄积在腹部、臀部、大腿的根部，上身小、下甚大，形成梨一样的外形，这类肥胖体型主要集中在中年女性身上。

　　三是苹果型肥胖，也称为向心型肥胖，是一种轻易引发各种心脑血管疾病的肥胖，这种肥胖的体型之所以对人造成如此巨大的威吓，主要是脂肪积聚在人的内脏四面和腹部四面，形成了上下小、中间大的苹果外形，一般男性比较多。

　　夏日减肥方法大汇集

　　1、搏击——快速有效减肥

　　搏击操最早由一名黑人搏击世界冠军所创立，此运动将拳击、空手道、跆拳道及一些舞蹈动作混合在一起，要求练习者随着音乐出拳、踢腿。搏击操要求速度和力度的完美结合，可以消耗大量的热量，做一小时的搏击操可以消耗600卡的热量，加强腰部和腹部的肌肉力量，持续练习3个月能让练习者拥有很好的健康身材。

　　2、饮食——健康减肥法

　　新鲜绿色蔬菜

　　新鲜的蔬菜多为碱性，可中和饮食中糖、蛋、肉类代谢产生过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血液中的有毒物质。日常可以多选青菜、油菜叶、菠菜、芥兰、大白菜、胡萝卜、花椰菜、甘蓝等，大鱼大肉后来个小清新，好处多多。

　　海带

　　海带含碘量很高，有防治甲状腺肿、降压降脂、提高免疫力、延缓衰老等功效。海带还含有大量不饱和脂肪酸及食物纤维，他可以迅速清除血管管壁上多余的胆固醇。并且海带帮助胃液进行分泌，达到消化的目的。对于肠胃蠕动有很大的帮助。常吃海带既能满足人体营养所需，还能达到瘦身的目的。

　　3、吸脂——一招解决所有身材

　　现在常见的吸脂术有三种：

　　1、电子吸脂术：通过电磁发生器的两极产生一定波长的高频电场破坏脂肪团，产生乳糜样液体，并将其吸出。此种设备的实际类型，还需进一步自床实践中加以总结和评价。

　　2、快速负压吸引术：通过向吸脂部位注射大量低浓度含肾上腺素的利多卡因盐水，使之肿胀，甚至出现发白。之后，脂肪细胞或颗粒内渗入大量盐水而自行破裂溶解，再通过隐蔽小切口将连接真空负压泵的金属吸管放置皮下，通过负压将脂肪吸出。

　　3、超声波吸脂：通过超声发生器产生一定频率的超声波，将之对准减肥部位，利用超声震荡将脂肪细胞或脂肪颗粒击碎，然后再挤出或吸出，理论上不损伤血管神经。

　　吸脂减肥手术的禁忌症包括：

　　1、全身情况不良或主要脏器心、肺、肝、肾等功能不良者，不能承受手术者。

　　2、有心理障碍、期望值过高以及对自身形体要求过于苛刻者。

　　3、皮肤严重松弛而皮下脂肪组织过少者。

　　4、有利多卡因过敏史、麻醉药物代谢障碍者;有药物滥用史者，如吸毒等。

　　5、局部皮肤有感染病灶及较多瘢痕者;重度吸烟者、伤口愈合能力较差者。

　　6、下肢静脉曲张、静脉炎者，忌行下肢脂肪抽吸。

　　7、特殊区域：骶尾三角区、粘着区域、小腿前缘、胫骨内侧、肩胛区、骨突起区如大转子、髂前棘。

　　8、凝血机制异常的病人和在月经期的妇女、妊娠妇女或母亲肥胖综合症者。

　　9、病态肥胖伴有Pickwician综合征或睡眠呼吸暂停症者、神经性贪食症。

　　10、患者具有不稳定的或难以控制的疾病，如重症糖尿病、高血压等。

　　11、因继发于其他疾病而发生的肥胖为继发性肥胖，包括下丘脑性肥胖，垂体性肥胖、性腺功能不足性肥胖、甲状腺功能过低性肥胖以及胰岛性肥胖等，需针对其原发病变进行治疗。

　　12、年龄在55岁以上的老人，青春期（18岁）前的患者一般不宜行脂肪抽吸术。