随着生活水平的提高，人们的在衣食住行各个方面的选择也是越来越多，就如饮食有西餐、中餐、还有各种口味的小吃，甜的、咸的、辣的，各种滋味都有。不少女性要么是为了减肥，要么是加班没时间，总是习惯把零食(薯片、果脯等)当做每天的主餐。嘴一直在吃东西，看似在摄入营养，但实际上常把零食当主餐的话，只会你的身体受伤，如肝损伤。肝出现问题了，就没办法正常解毒，这样就会导致女性体内留下了大量的毒素，长期下去会影响健康。

　　为什么说总把零食当主餐会让肝受伤呢？

　　原因很简单，零食大多为包装类食物，很多情况下为了让这些包装起来的食物拥有更长的保质期，都会加入一些防腐剂、干燥剂等等，如果长期食用的话则会让肝解毒的担子加重，让肝器官变得异常疲惫。无法正常或是超负荷工作的肝器官则会无法发挥其正常的解毒作用，这样就会增加毒素的存留。

　　此外，长期食用大量的零食会让身体变得燥热，加大女人体内阴血的消耗，最终对肝器官会有影响，降低解毒能力，最后使得本应该被排出体内的毒素存在身体里，影响身体健康。

　　吃点乌梅，保肝排毒。

　　乌梅也被叫做是酸梅，是很多人爱吃的一种水果。为什么说保肝排毒可以吃乌梅呢？因为乌梅含有多种有机酸，这些有机酸有改善肝功能的效果，保护好了肝器官，使得其能够发挥正常的解毒作用，也就是能够正常的将体内毒素排出体内，减少毒素的残留。

　　在这里小编建议女人想要养肝排毒的话，不妨多喝乌梅汤。具体的乌梅汤的做法如下：准备好乌梅干、甜陈皮、甘草，并且将它们清洗干净。之后放入清洗干净的锅中并加入一定量的清水搅拌均匀，等汤水煮沸后再关成小火熬煮大概三十分钟。最后加入适量的白糖，待白糖融化后，将其晾凉即可食用了。

　　温馨提示：如果觉得乌梅汤太酸的朋友们，可以适当地多加些白糖，增加甜度，不过也不要太甜了，否则影响乌梅汤原有的口味。

　　生活中每天都要摄入不少的食物，但也要知道病从口入，所以在选择吃的食物要特别的谨慎小心，切不可把零食当主餐。小编再次提醒，想要保证肝器官能正常的发挥解毒功能，就不要爱把零食当主餐，否则易损伤肝器官，影响肝排毒，影响女性身体健康。(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。)