女人天生爱美，人人都想要精致的脸蛋，可是如果脸蛋上斑点密布、肤色暗淡，再精致的脸蛋看起来也是丑的。而身体内累积的毒素是长斑等肌肤问题的源头，所以说女人要白嫩容颜就要注重排毒。

　　玉米排毒方法

　　玉米是一种粗粮，颜色黄灿灿的很是鲜艳，让人看着就有吃的欲望。其中玉米油有很不错的排毒功效，因为玉米油中富含多不饱和脂肪酸的油脂，长期食用有助清除“脂毒”。

　　推荐一款玉米排毒食谱：将100克的鲜嫩玉米洗净后剥粒，之后将玉米粒捣成泥状加入锅中，并且加入适量的水中熬煮三十分钟。再加入250毫升的牛奶及1克惊盐煮至沸腾就可以食用了。建议早晚各吃一次，常吃有助减少食物残渣及吃进体内的毒素在肠道内停留，从而达到排毒的功效。

　　精神排毒方法

　　什么是精神排毒呢？其实就是将人的焦虑、紧张、负面的心理排除的方法，长期带有负能量的心理会让你身心俱疲，想要过得轻松，拥有健康的身体，不仅仅只做身体上的排毒，也要从精神上排毒。其中精神排毒方法有这几种：

　　第一、闭目眼神，轻轻闭上眼睛，忘记一切让你不开心的事情，想像美好的未来，让身心都慢慢地放松下来。

　　第二、及时释放压力，现在不少女人走出家门，奋斗在事业的前线，白天上班，晚上还要应付家庭琐事，难免有扛不住压力的时候。所以说，此时女人们要懂得适当缓解压力，如做些简单的运动(脚踏车)，出点汗毒素也被顺带出去了，身体轻松了，压力自然也轻了一部分。

　　第三、改善紧张、焦虑，女人来月经之前或是经期中都容易出现紧张、焦虑的情绪，这让她们很容易就怒上心头，因此需要吃点让心情愉快的食物，如香蕉、苹果等，同时也可以和朋友聊聊八卦、愉悦下心情。

　　足部按摩排毒方法

　　这个排毒方法想必很多人都听说过，这个方法是通过按摩脚底的肾和输尿管等反射区，达到把毒素通过尿液排出的功效，是一个简单又有效的排毒方法。接下来介绍两个足底按摩排毒方法：

　　第一、鹅卵石泡脚，在外出的时候可以收集一些鹅卵石，洗干净后存放在家中。每次泡脚的时候可以将鹅卵石加入热水中，之后将脚放水中浸泡，过程中用脚踩鹅卵石，通过石头刺激脚底的反射区。

　　第二、揉搓脚趾按摩，在按摩前先将双脚洗干净并且擦干，之后打赤脚坐下，之后单手用拇指和食指的指腹揉搓脚趾，注意力道要轻，不可粗暴的大力揉搓，揉搓至脚趾发热为止，大约每个脚趾揉两到三分钟。

　　以上介绍的几个排毒方法都挺不错的，女人们要养颜的话，千万不要错过这么好的法子哟，赶紧收藏起来慢慢看吧。(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。)