当体内积累一定量的毒素时，这些毒素会通过皮肤表现出来，比如皮肤上面会长痤疮、黑头、色斑等。这些皮肤问题对于女性朋友来说，一定很想摆脱，这就要求女性朋友找寻一些具有排毒效果的方法。有人说泡脚能排毒，这是真的吗？日常如何排毒呢？接下来为大家一一介绍，供大家参考。

　　泡脚能排毒吗？

　　通过泡脚是可以起到排毒作用的。在泡脚的过程中，可以促进血液循环，从而提高新陈代谢水平，从而将体内的废气、毒素等排出体外，所以，很多人泡完脚后，会觉得轻松不少。而且，泡脚的时候，容易出汗，这些汗液中就带有不少毒素，所以，通过泡脚，是可以排毒的。以下推荐几个泡脚排毒方法：

　　1、白芍红花泡脚方

　　此泡脚方的主要材料为白芍、香附、白术、当归、茯苓、广木香、红花、党参、生地、北沙参、川芎。这款泡脚方能促进血液循环，提高人体的新陈代谢能力，从而起到排毒养颜的效果。

　　具体做法很简单，第一步，将所有的中药材倒入锅中，加入适量的清水后，大火煮开。第二步，待水煮开后，转中小火煮半个钟头即可。第三步，使用时，去掉药渣就可以泡脚了。

　　2、海藻大青叶泡脚方

　　此泡脚方的主要材料为海藻、大青叶、昆布。这款泡脚方不仅能排毒，还具有较好的美容养颜效果。

　　海藻大青叶方的具体做法如下：第一步，将上述材料如果煎成汤汁，去掉药渣后备用。第二步，取适量的汤汁洗脸，然后和适量的热水混合，即可泡脚。

　　3、金银花芦荟泡脚方

　　此泡脚方的主要材料为芦荟、金银花、茉莉花。这款泡脚方不仅能排毒，还能淡化黑色素，具有一定的祛斑效果。

　　金银花芦荟方的具体做法如下：第一步，将新鲜的芦荟去皮，然后将芦荟肉、金银花、茉莉花一起放入锅中，并倒入适量的水，大火煮开。第二步，待水煮开后，转小火熬，等到汤色比较深时，去除药渣，即可泡脚。

　　日常如何排毒？

　　1、刷牙排毒

　　口腔中分佈了大量的穴位，刷牙时的牙刷，牙膏，漱口水等都会刺激口腔中的穴道，继而刺激淋巴系统排毒，使血液中的代谢毒素，在通过淋巴结时被过滤出来排出体外。研究显示，只要刷牙超过两分钟，就能发挥排毒功效。

　　此外，吃饭后刷牙，更能起到避免多吃贪吃的情况出现，因为普通人都会有“已经刷牙了，就不要再吃东西了吧”这样的想法。此外，试试口中含一啖水反覆漱口，也能刺激口腔，刺激淋巴系统排毒。

　　2、适时运动、帮助血液排毒

　　大家都知道运动有助于排毒。研究显示，哪怕只是加快走路速度，也会马上促使血液中的代谢毒素，通过呼吸排出体外。如果你能连续运动20分钟以上，例如快速竞步20分钟，效果会更好。排毒效率在运动之后的四个小时都会保持在较高水平，这样血液中的代谢毒素就会持续不断透过呼吸被排出，也能有助脂肪燃烧。

　　3、睡眠排毒

　　睡眠不足会影响肾脏和肝脏的排毒效率，因此，每天睡眠最好睡够7~8小时。研究发现，如果只睡了4~5个小时，体内细胞会大量受损，并代谢出更多毒素，而且‘飢饿素’的分泌也会更多，会令你吃得更多。虽然每个人所需的睡眠时间不同，但是最好还是维持充足的睡眠，而且尽量早睡早起。

　　4、情绪排毒

　　开怀大笑和流眼泪都是有效的情绪排毒法，能将压抑在心底的负面情绪宣洩出来，刺激身体的反应，激活排毒系统，提高排毒效率。

　　研究发现，即使只是对大笑有期待，也会促使排毒系统的排毒效率提升。因此无论你打算去看场喜剧或悲剧电影，都能够顺便帮身体排毒。