痛经的困扰一直让女生们深恶痛绝，江湖中因而也流传着大量防痛经高招——喝热水、喝姜汤、喝红糖水……尤其是不少女人认为喝红糖水有助缓解痛经，不过也有人却没有达到预想的效果。因此才有不少人问喝红糖水一定能缓解痛经吗？女人如何缓解痛经呢？接下来为大家一一介绍，供大家参考。 

　　喝红糖水一定能缓解痛经吗？

　　喝红糖水一定能缓解痛经吗？需看个人体质，有些人喝红糖水能缓解痛经，有些人则会加重经期不适，因此经期喝红糖水要慎重选择。具体的如下介绍：

　　喝热的红糖水可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅，女性朋友若有行经不畅、小腹胀痛的问题，不妨试试这个方法；也可加些姜汁共煮，补中气、补血养肝(依中医观点，子宫正是走肝经)，温筋通络效果会更好。

　　但是红糖属热性，易燥火上火，针对体质虚弱，寒湿血虚，气滞血於的女性可提高体内热性，减轻因体寒气血滞引起的痛经症状。反之，假如你的体质为火性体质，即内热较重，虚火上行，服用燥性很大的红糖水，好比火上浇油，身体受不了虚火过旺，于是以出血方式泄内火，会造成出血过多。

　　虽然红糖水调节痛经情况对于继发性痛经有一定的疗效，但更多适用于产后痛经恢复及女性补充血气。可以帮助产后女性缓解子宫收缩，但对经期女性而言，用处并不大。

　　综上所述，红糖水不能解决所有女性痛经的问题，如果长期痛经，应当及早检查，排除妇科疾病的可能性，才能更有针对性地进行保健。

　　女人如何缓解痛经？

　　1、消除紧张情绪

　　很多女性朋友到了经期的时候会出现精神过度紧张的情况，这样子的话，容易出现痛经症状。女性朋友要懂得消除紧张情绪、放松心情，这样才能更好的度过经期。

　　2、注意保暖

　　女性朋友在经期一定要注意保暖，尤其是小腹，千万不能着凉，即使夏天天气炎热，也不要穿露脐装，否则很容易导致寒气进入腹部而出现痛经症状。

　　3、喝点红酒

　　红酒的酒精度数比较低，适合女性朋友饮用，可以起到活血、通络、去湿、去寒、止痛等功效。对于体寒或者受寒导致的痛经，可以适量的喝一些红酒，能缓解痛经症状。如果是病理性原因导致的痛经，喝红酒没什么效果。在喝红酒的同时，不要食用辛辣刺激性食物，否则很可能会加重痛经症状。

　　4、服用维生素

　　如果是经前期紧张综合症导致的痛经症状，建议服用维生素b6，能够让情绪得以稳定，促进睡眠，以达到缓解痛经症状的目的。

　　5、食疗调理

　　对于经常痛经的女性朋友来说，可以通过食疗来调理痛经，建议在经期或者经期前就开始食用韭菜炒羊肝、枸杞炖兔肉、当归生姜羊肉汤、益母草香附汤、山楂红枣汤等食物，可以调理痛经。

　　6、在床上时保持头低臀高的姿势

　　在躺在床上的时候保持着头低臀高的姿势。痛经时可以选择躺在床上然后抬起自己的臀部，你也可以选择将自己的脚也抬起来。这样子有利于子宫的后倾位置，方便我们的经血往外流。可以解除盆腔瘀血，减轻疼痛和腰疼的症状。

　　7、按摩穴位

　　按摩子宫穴可达到暖宫的作用，有很多穴位都是可以缓解的比如太冲穴，足踝穴，都可以起到缓解痛经的作用。

　　8、急救药物

　　虽然不是每个人都愿意求助于药物来舒缓痛经，怕有副作用，也不是能够彻底根除的。但适度使用非甾体类抗炎药，如布洛芬或萘普生，可以在出现剧痛或者意外的情况下帮助你，避免疼痛。影响自己的计划或者导致昏厥。原发性痛经的元凶是前列腺素，急救药物可以抑制前列腺素物质局部释放，降低整体的炎症和疼痛，缓解痛经。使用痛经急救药物首先要在医生的指导下进行，特别是如果你有出血或肾脏问题的病史。