在夏季的时候女性身体虚弱时应该如何有效的进行饮食补充？让身体更加健康，夏季进补是最好的时机，需要进补的人要抓紧机会了，不要错过了这个好机会哦，接下来就让我们一起来看看吧。

夏季天气炎热，人们都爱吃一些寒凉的食品，女人也不例外，这样很容易伤及脾胃。再加上夏季暑湿之气盛，而湿邪闲脾，易阻碍脾W之化之气。鉴于此，夏天女人必须重视保护脾胃功能，因此，平时应常吃些健脾和胃的药物和食物，如扁豆、糯米、太子参、白术、甘草等。

夏日凉补蔬果。夏季天气炎热，人体皮肤毛孔疏松，排汗量大，建多摄取蔬果类及白幵水来补充流失的水分，也不会造成脾胃过多的负担。如樱桃、番茄、西瓜、梨、苹果、柠檬、冬瓜、苦瓜、黄豆芽、菊花等凉性蔬果，皆具有生津止渴、消暑解热等功效，亦因摄取强烈的日光生长，含有丰富的维生素C，新鲜食用亦有美白的功效，不妨多利用。此外，还应该补充营养素，增强体力。

女性朋友们在夏季出汗较多，易耗气伤津，适合吃一点能够补益阳气和津液的药物，但性质要平和、微凉，切忌滋腻、温热之品，对于休质虚弱的女人尤应如此。

具休药物如下：五味子、玉竹、冬虫夏草、酸枣仁、鸽肉、黑豆、黑木耳、松子等。

夏季虽然天气炎热，但女性朋友们也应特别注意避免受冷气直吹、食冷饮的刺激，例如：睡时吹冷气应穿着长袖睡衣，以免熟睡时身体暴露受冷的刺激；洗澡或洗头发后，应尽快擦干身体及吹干头发；不宜显泳及淋雨。

研究发现，冬季常发的慢性病及一些阳虚阴盛的疾患，于夏季调养，可使病怡大幅好转。冬病夏治，不仅对老年慢性支气管炎疗效好，而且一些冬季常发的慢性病及一些阳虚阴寒内盛的疾患，如肺气肿、肺心病、支气饩哮喘、慢性腹泻、虚寒性胃痛、腹痛、腰痛、下肢痛等症，皆可以通过夏季的调养治疗，使病情好转，有的还可以根除。

中医学认为，气喘与大量食用生冷之物有关，饮食上应注意禁忌食物，包括水梨、西瓜、番茄、椰子、呑瓜、哈密瓜、大白菜，白萝卜等，以上果蔬栉属寒凉性质，食用过多影响身体抵抗力；冷饮会引起脾胃运化失调，气喘发作与多痰又与脾胃运化失职有关，故忌食冷饮与疾病康复关系密切；又香烟、啤酒及各种酒类皆为刺激之品，亦应避免。