大多数女性朋友来月经前都会出现一系列的疼痛症状，通常医学上称该症状为经前综合症。然而来月经时也会出现一系列的疼痛症状，该类症状人们把它称之为痛经。但是了解它的人不多，因此常有人问痛经是哪里痛？痛经有多疼呢？女人如何缓解痛经呢？接下来为大家一一介绍，供大家参考。

　　痛经是哪里痛？

　　痛经一般是下腹疼痛异常，主要表现为周期性发生下腹部胀痛、冷痛、灼痛、刺痛、隐痛、坠痛、绞痛、痉挛性疼痛、撕裂性疼痛，疼痛延至骶腰背部，甚至涉及大腿及足部。

　　另外，常伴有全身症状：乳房胀痛、肛门坠胀、胸闷烦躁、悲伤易怒、心惊失眠、头痛头晕、恶心呕吐、胃痛腹泻、倦怠乏力、面色苍白、四肢冰凉、冷汗淋漓、虚脱昏厥等症状。

　　而且常为下腹部阵发性绞痛，有时也放射至阴道、肛门及腰部，可同时伴有恶心、呕吐、尿频、便秘或腹泻等症状。

　　痛经的疼痛程度级别

　　初级痛经

　　痛的时候，坐着也痛，躺着也痛，蜷着也痛，怎么都不舒服，冒冷汗，精力非常难集中，事情做不好。

　　中级痛经

　　经常会疼到浑身发冷呼吸困难，严重时恶心呕吐，经常要蹲着完成日常工作。好在每月只疼几天，不然真的要命了……

　　高级痛经

　　那种疼就是生不如死的感觉，要是碰巧在家里也就罢了，最起码能躺在床上打滚，还有人伺候着喝热水。就怕在外面，疼起来基本进入幻觉，就跟演电影似的，无声片，周围什么也听不见了。

　　限制级痛经

　　每个月痛起来的时候都有这种想法：这种痛，简直就是炼狱，痛的惨绝人寰，疼死我了，如果有下辈子，再也不当女人了。

　　女人缓解痛经的方法

　　内在缓解方法

　　因为在茶、咖啡、巧克力、可乐中都含有咖啡因，都会在月经期间导致身体的不适，这时候就要尽量避免，还有就是可以服用含钙的维他命，少量在饭后服用可以减轻疼痛。

　　在月经期间的饮食均衡是很重要的，虽然无法消除痛经，但是不要吃过冷、过甜、过咸的食物，因为这些垃圾食品容易导致胃胀气，加重痛经，所以尽量少食多餐。

　　最后的一个缓解的小方法是大家都知道的，一杯热热的红糖水，和补气血的红枣，会让我们的痛经有所减轻。

　　外在缓解办法

　　保持身体的温暖加速血液的循环，多喝热水在腹部放置热水瓶，这种方法有着最快的效果。

　　还可以进行指压法，脚底的有一穴位与盆骨的气路相连，在左右脚此节点按压数次就会有所功效。

　　还可以练瑜伽操，也是有缓和的，但是不宜过激，人体有些不适或者微出汗就可以停止。