痛经对于一部分女人来说，是不可忘却的痛苦来源。每次到下体会流出经血的日子，女人们就要遭受下腹疼痛的痛苦。那种痛苦轻的其实下腹能稍微感到痛感，严重的话，则是下腹疼得让女人在床上打滚，还有一部分女人因为疼痛，导致嘴唇发白或是昏厥等。为此了以最快的速度缓解疼痛，女人们总习惯吃止痛药，可是这种药长期服用对健康完全好处的。

　　女人痛经不可一味依赖止痛药

　　止痛药也是一种药，只要是药物长期服用，人体容易上瘾产生依赖性，或者说药效将不断缩减，需要女人们更换更为强效的止痛药。周而复始，这样的下去对人体怎么可能会有好处呢？那么长期依赖止痛药治疗痛经会有什么样的危害呢？详情如下：

　　1、容易掩盖病情

　　很多女人痛经时，首先想到的时候买盒止痛药吃。虽然疼痛缓解了，但是这只是暂时缓解而已，根本达不到治疗的效果。要知道导致痛经的因素有特别多，如果没有经过诊治后随便吃止痛药的话，就容易掩盖病情特有的特征，因此医生对痛经因素的判定，增加治疗痛经的难度。

　　2、药效会不断减弱

　　相信每个月都吃止痛药缓解痛经的女人都有一个感觉，那就就是吃同样的止痛药，每次吃的量似乎要增加量才能缓解疼痛或者是吃同样的量止疼的效果变差了。那是因为长期服用这种药物，身体对这种药物已经从产生了一些抗体，想要达到此前的止疼效果，只能不断加大药量，才能对抗疾病。

　　3、容易上瘾

　　长期服用止痛药的话，会导致女人上瘾，对药物产生依赖性。当女人们每次痛经的时候，女人们总是想到吃药，而且心里认为只有吃止痛药才能让自己脱离痛苦，而完全忽略了其他健康的调理方法。

　　女人缓解痛经的方法有这几招

　　1、适当做些伸展运动

　　适当运动对女人来说，是有助缓解痛经的。但是要注意是“适当运动”，所以说运动的时间和量都不宜过大。以下推荐一个促进血液流通顺畅、让痛经不再那么痛的伸展运动：

　　首先坐在床上，将背部伸展开来，保持放松，之后蜷坐着。然后呼吸后一边吐气一边将身体往前倾，至于到什么程度，看个人的极限，只要不会感到难受就可以继续往前。保持姿势十秒钟之后吸气，同时将身体伸直就可以了。这个动作十分简单，就算肢体僵硬的女人也可以轻松做到，所有会痛经的女人，不妨试试看。

　　2、注意睡姿能减缓痛经

　　女人出现痛经的时候，躺在床上很是不舒服。建议女人们在睡觉的时候，保持侧卧，之后在用枕头或是棉被顶着肚子，再让身体像小孩子一样蜷缩起来，之后双腿夹住棉被，这样的睡觉姿势能够在一定程度上减缓痛经。会痛经的女人在晚上以这样的睡姿睡觉，能够让女人减缓疼痛，更快得进入睡眠。

　　3、食疗缓解痛经效果不错

　　通过食疗缓解痛经是小编比较推崇的一种方法，虽然需要长期坚持，但是食疗不仅可以缓解痛经，还能为身体补充营养，还能提升女人们的烹饪技巧，这样一举多得的好方法，女人们不妨试试。

　　建议不妨喝些益母草粥：准备好60克新鲜的益母草，将它洗净之后，放入锅中加水煎煮。之后取汁和50克粳米和适量红糖一起熬煮成粥。常吃对缓解痛经有很不错的效果，因为这款粥含有活血调经的益母草以及有助身体排出经血的红糖。所有被痛经困扰的女人，不妨吃吃看。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）