今天为大家介绍下章子怡的保养五大秘籍，为何章子怡这么会保养自己？看看她的保养路线大家就应该清楚了吧，想要完美的身材、皮肤、气势，是需要长期坚持的保养才行，具体的保养方法让我们看看在说吧。

1、舞蹈增加柔韧性

由于章子怡从小时候开始就已经苦练舞蹈了，所以对于舞蹈，她有了一定的功底，也正因此，她在很多舞戏和打戏的时候学的都非常快，而且每个招式都能打的非常逼真和专业。最主要的就是舞蹈锻炼了她身体的柔韧性，在长年的练习中身体的柔韧性越来越好，随之而来的是正在生长发育时期身体的轮廓也变的纤细、苗条了。这是章子怡拥有好身材的一个重要因素。

2、器械的柔韧度、力量感

为了保持身体的柔韧度和力量感，章子怡经常会去做一些器械练习。因为经常做一些器械练习会增加你身体肌肉的强度和柔韧性，一个人身上的肉如果看起来没有力量感，摸起来松垮垮的没有柔韧感，这时你的身体就达不到“美”的标准了。所以定期的器械训练是保持身材必不可少的重要条件。如果条件不允许，可以拿一瓶矿泉水充当器械。

3、游泳的饱满性、流畅性

章子怡经常会去游泳，因为游泳是一项非常好的运动，长期锻炼后会让人的身体看起来非常的饱满，流畅性非常突出。这也就是大多数游泳运动员都有好身材的原因。游泳能锻炼前胸、背部肌肉，还能让你的手臂在不断划水的过程中消耗很多的脂肪。

4、长跑利于排脂、修形

章子怡说她在不拍摄电影的时候经常喜欢跑步。由此我们可以得出一个结论，长期跑步是一个减肥瘦身的好方法。因为长跑能消耗人体中的大量脂肪和热量，而且还能让你的小腿变得更加的纤细，更有轮廓感。还有就是跑步本身对心肺也会起到一个很好的锻炼。注意看一下所有比赛中的长跑运动员都是非常苗条的，所以说长跑对于保持身材是一种非常好的锻炼。

在做保养的工作上，章子怡适中都坚持“三多”的政策，何为三多，其实就是多喝水，多吃新鲜的水果以及多睡觉。你的身体是需要水分的，平时多喝些水，无论是对皮肤还是对身体都是有好处的。而水果又含有丰富的维生素，女人多吃水果也是非常有好处的。在保养中，男人靠的是吃，女人最重要的是睡觉，作息时间一定要正常，每天要保证有8个小时的睡眠，平常如果不忙的话，尽量不要超过夜里12点睡。