人体内其实有不少的垃圾，这些垃圾都是人们吃进去的食物残渣。因为天然生长的蔬果会被虫子侵害，为了杀尽虫子就会喷洒农药，或者是有其他的脏东西附着在食物表面。这些被吃进肚子之后，伴随着食物残渣一起，没有在第一时间内被排出去，体内存留久了容易产生毒素损伤身体。所以说，女人们必须要记得排毒才行哟。

　　体内垃圾多会伤身

　　1、影响身体更新

　　身体里大量的垃圾停留，这些东西停留得愈久所产生的毒素也就会越多。这些毒素无法排出时，就会使得人体无法正常更新，使得体内的平衡出现失调的情况，最终破坏身体内部的循环平衡，影响身体健康。

　　2、使得气血无法正常运行

　　毒素过多时就会阻碍身体内气血的运行，使得人体气血出现运行滞缓的现象。如此一来，就容易形成淤血。若是影响不深的话，就只是出现气短、乏力等情况。若是受影响太深的话，则很有可能会导致血管硬化等疾病出现。

　　3、损伤脏腑

　　毒素累积在体内，脏腑的正常功能就得不到发挥，甚至还会导致整个身体，或是身体局部出现病理性的变化。比如说，当毒素进入到肾脏器官之中，就会导致肾亏出现，最终身体内部的阴阳出现失调，所以说，女人必须牢记排毒。

　　小编提醒，身体健康是最基础的，没有了健康任何身外之物都是毫无价值可言的。既然存留在体内的毒素，如此伤身，女人们就要认真排毒，不要因为一时的懒惰，而毁了自己的一生哟。

　　女人怎么做排毒快

　　1、选择合适的饮食

　　A、比如说吃些山楂，这种水果有清肠的作用，帮助身体清除停留在肠道内部的粪便。从而让毒素随着粪便一同排到身体外部，达到清除部分毒素的效果。

　　B、比如说吃些苹果，它富含果胶和纤维素，能够为人体刮油，为身体排出一小部分毒素。

　　C、比如说吃些黑木耳，它所含的纤维素以及植物胶原，能够让肠胃的蠕动能力增强，帮助人体将粪便排出来，从而达到排毒的效果。

　　2、早起后喝用柠檬泡水喝

　　早上一起床之后，应该先到厨房，烧上一壶热水等它变温。然后准备切一片柠檬放入杯中，再用变温的开水冲泡，当水饮用。这个时候喝柠檬水能够使得肾脏的循环加快，同时还能够更好地刺激身体的更新，让帮助身体排出毒素和废物。

　　对了，若是泡的时候没有新鲜的柠檬片的话，可以用干柠檬片代替，或者是换成蜂蜜也是可以的哟。

　　3、排毒不能少了运动

　　女人运动时，身体内部的气血循环会加快，能够更好地促进毒素排出。同时，运动过程中往往出汗量比较大，这个也是有助排毒的。因为体内的毒素有一部分会随着汗液，从皮肤毛孔中被排出来。

　　建议女人们每日要至少三十分钟的运动时间，比如说散散步、慢跑几圈、练习太极拳之类的。这些运动不用占有女人们太多的时间，也不需要有专用的场地。而且步骤也简单，因此女人们一定要坚持做下去哟。

　　4、夜晚的时候泡泡澡

　　女人在泡澡的时候可以加入浴盐或者是精油(如茶树精油)，这些物质有助将积存在皮下组织内的酸性废物冲洗出来，减少一部分毒素对身体的侵蚀，从而让身体变好。

　　当然要注意的是，泡澡不能泡太久，不然的话，很容易头晕或者是着凉的。所以说，女人们要把握好时间哟。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）