想要有好的容颜吗？当然想了，估计没有哪个女人是不想的。当然，想要颜好就要想法子排毒，以为毒素积累在体内的话，就会慢慢侵入你的器官和皮肤，让你更加容易出现色斑、痤疮等问题。因此，为了拥有好颜的你，你需要时时吃这些排毒的食材哟。

　　想要颜好就要学会“吃”为身体排毒

　　1、苹果

　　其一直被称为水果之王，这个称号可以说是实至名归的，因为其富含多种的维生素，还包含了很多有促进肠道运动的纤维素以及能吸附毒素的果胶。对于女人来说，每天坚持吃的话，身体内的毒素能够慢慢减少，避免其不断的累积，因为果胶能够吸附身体内的一些毒素，之后跟随着食物残渣，变成粪便被排出身体外面。

　　此外，其含有的纤维素能够促进肠胃更好的运动，让粪便更好的排出去，避免一些残留的毒素夹杂在粪便而滞留在肠道里面，不然的话，这些毒素会被肠道再次吸收，自然对身体是不利的。

　　想要吃苹果的话，自然是生吃比较好了，当然你也可以榨汁喝，这样的话，还能更好地为身体补充水分。此外需要注意的是，便秘的女人吃苹果的时候，还应该要多喝水，因为果胶除了吸附毒素之外，也会容易吸收水分。吃苹果时不及时喝水的话，就会造成肠道缺水，反而不利于粪便的排出。

　　2、猪血

　　很多女人吃猪血是为了补充铁质，从而帮助自身补血，但其实它还有排毒的功效。为什么这样说呢？因为当猪血吃进身体到达胃部之后，其包含的血浆蛋白这种营养成分会被胃酸分解，而产生的分解物有助清肠解毒的效果，从而帮助女人们将身体内的毒素连同一部分灰尘都排出到身体的外部。

　　吃猪血不仅帮助女人的身体的减少毒素，而且还能补充血液，从而使得女人的皮肤不仅没了毒素还得到了更多的血液滋养，看起来自然显得红润透亮。此外，建议吃猪血的时候，不要同吃海带，两者相克同吃的话，容易造成便秘，反而会导致毒素的累积。所以说，想要排毒的女人，这一点要牢记哟。

　　3、燕麦

　　这种东西也有不错的排毒效果，因为吃它能滑肠通便，让你的肠道活动更加活跃，更好地将粪便及掺杂着的毒素的排出体外，从而起到身体保健效果。当然，你如果想要有好的排毒的功效，建议可以先将燕麦蒸熟之后打成汁将其当做饮料饮用，味道不错，也更容易身体吸收。

　　当然，将燕麦打成汁的时候，也可以加些葡萄干、苹果之类的食材，喝起来更美味，同时也能起到更强的排毒效果。

　　通过饮食排毒的注意事项

　　1、要根据身体选择方法

　　不同的人所适合的排毒方法是不一样的，比如说平常坚持沙拉的人，若是想要通过喝果汁排毒的话则是不合适的，因为这样做会让身体无法获取足够的养分，一些功能不能很好的发挥，反而造成毒素的累积。

　　但是如果成天喜欢吃汉堡等高热量食物的人，则适合喝果汁排毒。因为果汁进入身体之后能为身体带来水分，能够促进器官功能运转，将肠胃里面剩余的残渣更好地排出身体。

　　2、要注意坚持

　　通过饮食排毒需要较长的时间才能起到效果，毕竟食物不是药物，不可能一起下子就起到作用。所以说，女人们要坚持每天均衡的饮食，按照健康的饮食计划进食，让自己通过吃就能为身体排出毒素哟。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）