肾脏是十分重要的器官，其有排毒的功能，因此，当其出了问题的时候，一些毒素就会积累在肾脏里面，这样子对其而言，自然是没有益处的。因此，建议女人们要学会给肾脏排毒，减轻它的负担，让你的身体变得更加健康。如果你想要排毒的话，请这样为自己排毒吧！

　　女人吃3种菜能帮助肾脏排毒

　　从吃下手是为肾脏排毒的方法之一，也就是选对了吃的食物，能够帮助肾脏清除毒素。因此，建议女人不妨吃它们为肾脏排毒吧！

　　1、红辣椒

　　虽然说吃多了辣椒不好，但是适当吃对身体是有益处的。建议女人们平日里可以吃一些红辣椒，因为其含有能够帮助人体分解垃圾的辣椒素。而肾脏因为是排毒的部位，因此很容易堆积垃圾，因此，吃一些红辣椒也是有助肾脏分解垃圾，也就是帮助你更好地排毒。

　　此外，小编提醒，患有甲亢和肾炎等疾病的女人，则不适宜吃红辣椒，因为红辣椒比较刺激，若是吃的话，很容易造成疾病加重，不利于健康的恢复。

　　2、西兰花

　　这是十分常见的蔬菜，对身体十分的有益处。对于想要排毒的女人来说，尤其适合吃它。这是为什么呢？那自然是因为其含有一些能够帮助人体清除身体内部毒素的有益成分，比如说硫氰酸盐、吲哚等。所以说，常吃西兰花有助减少体内毒素的累积量，而肾脏作为排毒器官，也就能够减轻一些负担了。

　　建议大家吃西兰花的时候这样吃，味道比较美：将西兰花清洗后切成小朵，再将其放入热水中煮，煮熟之后，捞起来放入盘中，再加入胡椒和食盐和食用油（若是用花生油的话，味道会更香哟），搅拌均匀之后就可以直接吃了。

　　3、大头菜

　　也就是人们常说的卷心菜，其富含各种的营养成分，比如说维C和E，还有胡萝卜素等，尤其是为维生素的含量要比同是蔬菜的西红柿高出三倍。之所以说其有排毒的功能，主要是因为其含有多种能够清除身体内自由基的植物化学物质，减轻身体的负担，让排毒器官运转减负，帮助你排出毒素，减少毒素累积。

　　除了这些菜之后，还有许多食物都有助人体排毒，比如说吃了能促进肾脏排泄的莲子，比如说吃了能增强肾脏排毒机能的山药，比如说吃了有助清除肾脏内部垃圾的桑葚等等。因此，女人们想要肾脏健康的话，平日里要选对吃的食物。

　　女人常吃这些体内容易积累毒素

　　1、不熟的牛肉

　　西餐很多女人都爱吃，一些女人尤其钟爱牛排，而且还喜欢吃带着血的五六分熟的牛排。要知道生的牛肉是含有一些寄生虫和大肠杆菌的，这些吃进腹中，很容易出现腹痛的不适。甚至还会造成这些东西一起停留在身体里面，无法排出去的话，慢慢地也就容易转化为毒素。

　　2、不新鲜的黄鳝

　　这种食物不少女人爱吃，吃它挺滋补身体的。但是建议女人们购买黄鳝的时候，最好要买活的，然后让店家帮助处理一下。因为已经不新鲜的黄鳝（也就是死亡了有段时间，或是宰杀后放置了很久的），体内容易分泌出一种具有很强毒性的组胺成分。这可是对身体有害的毒素，若是食用了这一类的食物的话，就会将这些毒素吃进体内，从而在体内积累。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）