痛经可是很折磨人的，对于会痛经的女人来说，每次来大姨妈都是一场“劫难”，承受痛苦的她们，吃不好睡不着，精神和身体都饱受折磨。生活中一些女人，明明痛经问题挺大的，却还是不重视，就得痛一下就过去了。每天保持着让痛经越来越严重的一些坏习惯，不想要受痛经的折磨，请务必将坏习惯改掉。

　　让女人痛经越来越严重的坏习惯

　　一、穿得很少

　　现在天气热，一些女人穿得相当清凉，下半身喜欢穿超级短的裤子，超级短的裙子。而上半身则穿露肚脐的，露肩膀的，露腰腹等等的上衣。看似穿得很清凉，不会那么，但实际上却潜在着威胁。

　　因为很多女人都是在室内上班的，很少走出室外，大部分时间都待在空调房内。办公室内人多，加上电脑多，散热也就多，空调往往都会开很低的温度。那么清凉的装扮，裸露了大量的皮肤，寒气就很容易直接透过皮肤进入到身体里面了。

　　尤其是露腰腹的女人，寒气侵入腰腹，而子宫就在腰腹的位置，那么很快就会导致寒气侵入子宫。最终导致子宫寒气过重，致使宫寒出现。宫寒可是导致痛经的原因之一，若是整天穿得太少的，痛经问题自然会越来越重。

　　二、节食减肥

　　一些女人对骨感身材极度迷恋，在别人眼中她们已经瘦得跟麻杆一样了，但是她还是觉得自己很胖。从而会想法子减肥，让自己瘦到她觉得不胖的状态。而最直接的减肥方法，那就是节食。

　　本来一日三餐的，她变成只吃两餐或者说一餐，每次吃东西就吃一点点，比如说就吃个水果，比如说就喝杯酸奶等等，这样子吃根没吃是没啥去区别的。虽然说体重降得很快，但是健康也消失得很快。这是因为人体所需的营养需要从食物中获取，若是吃的少，甚至经常不吃东西，会导致体内营养不足，缺乏蛋白质、脂肪等养分。

　　这些养分没有了，身体就只能消耗存在体内的那部分，从而导致大量存储能量被消耗，最终不利于合成雌激素，进而影响月经产生痛经等不适。

　　除了这两点之外，经常熬夜、情绪起伏大、爱吃凉的食物等等，都是造成痛经越来越严重的坏习惯。若是不及时纠正改掉的，一直持续下去的话，痛经会非常严重。当痛经已经到了极其严重的时候，女人们不仅仅是感受疼痛，还会出现不孕等问题，让你再也没有怀孕的可能性。

　　女人痛经该如何缓解

　　1、喝糖姜水

　　不少女人出现痛经，是因为穿着太清凉了，爱吃冰凉的食物，爱喝冰冻的饮料等等。这些行为导致她们体内寒气过重，气血循环受阻所致的。如果是这种情况造成的痛经，那么请喝些糖姜水，帮助温暖身体，活络气血，从而让经血更顺利排出，缓解疼痛。

　　2、在腹部贴暖贴

　　当女人们痛经难受，难以忍受的时候，建议在腹部贴个暖贴，这样子可以温暖腹部，从而帮助温暖子宫。热敷几分钟之后，女人们就能够感到痛经带来的疼痛缓解了一些，不会那么难受了。