必须减肥，再不克制自己，就要一辈子羡慕别人了！有人说减肥枯燥而无味实在是难以坚持，那么今天小编就来给大家分享几种有趣的减肥方法，坚持下去，说不定会有意外的惊喜。

　　下面来看下哪些减肥方法有趣又实用

　　1、多喝萝卜汁

　　代谢缓慢是困扰着很多人的问题，大多的肥胖原因都跟新陈代谢缓慢有关系，多喝胡萝卜汁可以提高身体的新陈代谢能力，让身体中多余的热量及时的消耗代谢掉，防止热量储存成脂肪堆积起来。

　　2、包扎减肥法

　　包扎减肥法是近年来新流行的一种减肥法，而肥胖者体内的脂肪细胞一般都比较肥大，特别是容易堆积赘肉的腰腹和下半身，具体的方法是拿一个绷带浸泡在有矿物质的液体种，等到绷带干了后拿起来包扎在肥胖的部位，然后在辅助一些运动和饮食，减肥的想非常好。

　　3、倒退走

　　倒退走路可以锻炼到平时锻炼不到的部位，且倒退走路的瘦腿效果是正常走路的两倍，如果你的小腿比较粗那么可以考虑用倒退减肥的方法。

　　4、减肥水果不可少

　　水果是减肥期间最理想的食品之一，香蕉减肥一直备受争议，有人说香蕉的卡路里高，减肥不能多吃，但是香蕉基本不含脂肪，还有丰富的钾元素，对于瘦腿有很好的效果。

　　现在差不多是柚子要上市的季节，柚子的卡路里很低，也含有丰富的钾元素，对于下半身肥胖有很大的作用，如果你的下半身偏胖想要减肥的话，那么柚子就是你最理想的食物哦。

　　除了这两种还有很多水果都适合减肥期间食用，但是水果再好，也不能拿来替代主食哦。

　　坚持减肥但是还是瘦不下去的原因

　　1、不吃或者少吃

　　减肥为什么会失败？这是因为有些人简单的人为，减肥就是不吃或者少吃的问题，但是也不能说这个说法错误。只能说这个说过比较片面，不吃饭短时间内体重肯定是会下降的，但是却难以持久，甚至会威胁到健康，等你恢复正常饮食那么前面的减肥成果就很容易付之东流。

　　2、过度运动

　　有的人要嘛不运动，要嘛就过度的透支自己的体力才算有效果，研究发现高强度的运动并不能增加减肥的效果，所以与其加大运动的强度，还不如延长运动的时间。

　　3、吃素减肥

　　素食并不表示就一定是低热量的食物，不仅如此，素食经过烹饪后的热量也会变的很高，如果吃的多而又没有足够的运动消耗的话，那么吃素也一样会长胖。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）