青少年健康杂志发布的一项新研究发现，每天一点小运动量有可能戒掉，至少能改善吸烟的坏习惯。

　　来自西弗吉尼亚州19所学校的233名高中学生参与了这项研究。他们都是每天吸烟的，一个习惯抽半包至一包的烟。根据美国疾病控制和预防中心的数据，18岁以下的人有近13％保持在这种吸烟状态。根据全国吸烟者数据的统计，西弗吉尼亚州吸烟者的数量已在全国排到顶端。

　　吸烟者往往忽视了吸烟的危害

　　“青少年吸烟大多是不健康的，有时甚至是自我毁灭的行为。吸烟的青少年往往还有很多不健康的习惯，比如吸烟、缺乏锻炼，并且相互影响。”乔治·华盛顿大学公共卫生服务处的副院长，研究的领导者金佰利霍恩，在一所大学的新闻发布了这样的说法。

　　在此次研究中，青少年被分成三组。其中一组每天增加了至少20分钟的体力活动，这相当于一小段慢走。同时，他们还参与了戒烟计划。经过一段时间后，这一组青少年吸食香烟的数量明显减少。

　　“这项研究也表明，运动可以帮助青少年戒烟，”霍恩说。

　　其他戒烟习惯

　　有报道称，长期清淡饮食会使人们自然失去对香烟的迷恋。清淡饮食比如有机食品、素食，可以帮助人们在休闲自然中戒烟。有一种观点认为，当身体快速从主要以水为基础的食品中变得洁净，就失去处理香烟烟雾的能力。

　　像啤酒、汽水和香烟，身体很难第一时间采取有效措施应对。然而，身体最终会屈服于外来物质并渐渐适应它。似乎清淡饮食是自然抵御有毒物质的有效措施。（实习编译：严秋芹 审校：邱天华）