最近在健康方面出现了一条令人好奇消息：不出外运动而是呆在家看体育节目也可以起到某种锻炼的效果。

　　据了解，这是一项发布在《神经科学前沿》杂志上的新研究，它发现虽然看体育节目不能完全等同于锻炼，但在看体育节目的过程中我们的心跳和呼吸频率都会加快，流经皮肤的血液量也会增加，而这与真实的运动类似。

　　在真实的运动中，这些呼吸心跳以及皮肤血液流量增加的效果是由交感神经系统调节的，它控制着人体在处于激烈环境中的反应。而这种由运动中肌肉收缩和大脑中枢控制产生的效果在我们观看比赛时也会出现。所以人们不禁要问，如果单单观看比赛就可以促进健康，我们还需要锻炼吗？

　　分析

　　首先由澳大利亚西悉尼大学进行的这项研究规模并不大。9名志愿者们在研究过程中需要在神经上插入一些细针来测量神经系统的活跃程度，并用来观察神经系统对血压以及其他交感神经系统反应。志愿者们在观看静止屏幕时并没有出现太大的反应，而当他们看到有人跑动的画面之后心跳和呼吸频率都加快了。研究中的志愿者本身并没有感到身体发生变化或是心跳加快，该实验发现虽然具有一定意义但规模还是太小了。这些观看运动节目产生的刺激并不足以引起人体血压的变化，而血压变化也是衡量真实运动的一项重要数据。

　　不过研究也让我们看到，坐着时人体并不是完全处于被动状态的。曾有一项发布在《欧洲应用生理学》期刊上的研究邀请了4组志愿者，成员有现役的快艇桨手，也有50-60岁的普通人。每一组志愿者都被要求想象一场划船比赛，同时测量他们的呼吸及心率。结果显示每个小组都出现了呼吸频率和心率的上升，桨手每分钟心跳增加了12下，50-60岁的年龄组则增加了5下。对于现役桨手来说差别最为显著，可以推断是因为有实际参与过这种锻炼所以他们能够更真实的进行想象。

　　另外，关于观看体育节目对心脏的影响，在更早发布在《新英格兰医学期刊》上的大型德国研究中可以看到更加引人注目的细节。该项研究显示，在2006年世界杯决赛期间，德国人在观看本国队伍比赛时心脏病发病率出现显著增加。相对于小组赛，具有点球机制的比赛还会引发更多的心脏病。

　　所以观看比赛并不是一种完全被动的活动，但此时的心率改变效果较小，消耗的能量也还不如中等程度的运动。还有一些其他研究显示看太多电视会影响人们的寿命，《英国医学期刊》上曾有一篇文章指出，每天看电视时间控制在两小时以内，可以增加个体两年的寿命。

　　综上所述，你可以在做家务或是园艺的时候想象划赛艇，但即使这样也不如真的关掉电视出门跑跑步或是游游泳。（实习编译：陈鹭榕 审校：邱天华）