一项新研究发现，每晚睡眠时长低于6小时的人患上感冒的机会是每晚至少能保证7小时睡眠的人的4倍。

　　研究的领导者，美国加州大学旧金山分校精神系助理教授Aric Prather表示，这个效果的强力程度十分值得重视。研究已经与8月31日发布在了《Sleep》期刊上。

　　这项研究为健康睡眠习惯（专家认为人们每天的睡眠时间至少要有7个小时）与个体良好健康状态之间的关联提供了更多的证据。

　　在进行研究的过程中，科学家们要求164名平均年龄在30岁的健康参与者在一周时间里佩戴一种能够监控睡眠状态的腕动计来确定这些人的睡眠习惯基准。之后，研究人员将这些参与者安排到一家旅馆中，并使用滴鼻液让这些参与者接触常见感冒病毒。在观察哪些人出现感冒症状时，他们发现长时间睡眠习惯比较差的个体更容易生病：每晚睡眠时间小于等于5个小时的个体患上感冒的机会是每晚睡超过7小时个体的4.5倍。每晚睡眠时间为6小时的个体情况只稍稍好一些，他们的感冒机会是7小时睡眠者的4.2倍。

　　事实上在判断哪些人接触感冒病毒后更易患病时，睡眠比包括年龄、压力或收入水平在内的其他因素要重要得多。

　　据美国睡眠医学学会前任主席，韦恩州立大学医学院肺部、急救护理和睡眠医学部门主任M.Safwan Badr博士介绍，睡眠是人体对抗疾病的天然防线，他认为这次的研究结果十分强而有力。

　　他表示，由于研究测量了较差的失眠习惯对于个体抵抗流感病毒能力的具体影响，所以研究显得十分独一无二。用腕动计对个体失眠进行测量要比依赖参与者自述精确得多。不仅如此，感冒病毒也是受研究人员控制的，每个参与者都接触了相同的感冒病毒。（实习编译：陈鹭榕 审校：廖露）