如今肥胖的人越来越多了，可怕的是肥胖低龄化也是越来越严重了。那么你知道如何预防儿童肥胖吗？下面就简单的介绍几种方法。

　　肥胖加剧儿童哮喘

　　据英国《每日邮报》10月18日报道，日本一项新的研究发现，肥胖或可导致儿童哮喘症状恶化。研究人员分析了近4万名日本哮喘儿童的记录，发现肥胖者因哮喘不得不更频繁地住院，并且需要待更长时间。

　　据报道，研究人员分析了日本38679名哮喘儿童的记录。其中3177名体重不足，28904名正常体重，3334名超重，3264名肥胖。所有参与者年龄均为3至8岁。

　　报道称，所有患者皆因哮喘都要住院治疗，研究人员观察了所有参与者在出院后30天内再次入院的频率，以及每位参与者第一次住院的时长。研究发现，由于哮喘而住院的肥胖儿童不得不在医院待更长时间，他们在30天内重返医院的几率更高。

　　延伸阅读：如何预防儿童肥胖

　　1.不晚睡

　　现在很多的小孩都是手机控，现在父母基本上都是会给小孩子配备手机，有了手机晚上睡觉的时候就是很晚了，对于儿童来说睡眠时间是很重要的，每天都要保持在10个小时左右的，这样才能够好的骨骼生长对发育有帮助。

　　2.家长管理

　　向父母宣传肥胖对儿童的危害，还要使父母懂得一些食物的营养价值和喂养知识。此外，要从婴幼儿开始就注意运动，要少抱在怀中，多让孩子独自玩耍，从小培养热爱劳动的良好习惯，做一些力所能及的家务劳动。

　　3.不喝糖饮料

　　美味的饮料会给儿童的一天饮食增加许多热量。所以避免让儿童喝饮料，如运动饮料，苏打水和果汁等。相反，多喝水或不加糖的凉茶。

　　4.合理安排三餐

　　肉类最好集中在午餐添加，宜选鸡胸、瘦猪肉、鱼虾等高蛋白低脂肪食物；而晚餐最好以木耳、嫩香菇、绿叶菜、豆腐等为主。有些家长习惯于用骨头汤、肉汤为宝宝煮粥或煮面条，这种做法并不好。由于汤中脂肪常常过量，建议一周1~2次即可，煮前应尽量撇去浮在表面上的白油。

　　5.多运动

　　吃饭的时候，电视里放的大多是卡通片，因此，为了让孩子安静、顺利地吃饭，父母就让孩子边看电视边喂饭，但是这样做并不好，这样很容易导致喂饭过多。另外，父母可以发现生活中，爱看电视，少运动的孩子大多比较胖。

　　6.儿童心理变化

　　注意肥胖孩子的心理治疗和行为矫正。家长应避免干涉性说教，如反复申斥“你太胖了，应该少吃”，以免引起厌食症和产生逆反心理。