如果想要短时间内瘦下来，又不伤身的减肥方法，那基本上是没有的。生活中使用的能够快速减轻体重的方法，往往很伤身。虽然说体重下降了，但同时身体也垮了。所以说，女人们想减肥别走捷径，尽早纠正伤身的减肥方法。

　　伤身的减肥方法有哪些

　　1、吃减肥药

　　生活中很多肥胖人群，选择吃减肥药减轻体重。但是减肥药之所以能减肥，是因为含有大量的泻药成分，人们吃了之后会拉肚子。一开始是将肠道的垃圾和废物排出去，时间长了排出去的则是体内的水分。长期服用减肥药的人，很容易因为拉肚子拉到虚脱。

　　再者减肥药中含有一定量的激素，摄入太多之后，会扰乱身体内分泌水平，进而影响肝脏代谢，出现肝损伤。所以说，如果人们长期服用减肥药，就算是瘦下来了，身体也会变得非常不健康。

　　由于是服用药物瘦下来的，只要一停药体重就会蹭蹭地往上涨。如果不加以控制饮食，整天坐着不运动的话，体重会变得越来越肥胖。

　　2、催吐

　　一些人想要减肥，但是又管不住嘴，看到好吃的就想吃。为了避免自己因为吃太多而导致身体发胖，她们选择催吐的方法，让自己将食物都吐出来。这种方法是错误的，一直抠喉咙催吐，导致到达胃部的食物以及胃酸，都会一并吐出来。

　　整个催吐的过程，很容易损伤喉咙和食道，因为胃酸具有腐蚀性。再者吃了吐，吐了又吃，会打乱肠胃的消化规律，经常这样做，时间长了会导致食欲不振的情况，整个人只是单纯地饿瘦的，而不是健康的变瘦。

　　3、节食

　　一些人选择节食减肥，这种人可以抵制住食物的诱惑。每天不吃饭不吃肉，只吃点蔬菜或者只喝水。不到几天就瘦了好多斤，但是这种行为是错误的。因为节食会导致身体无法获得充足的营养物质，致使身体的新陈代谢减慢，脂肪燃烧速度也会减慢。就算变瘦了，但是身体也会垮掉。

　　因为没有营养物质支撑身体，身体无法正常发挥功能，比如说导致月经失调，内分泌紊乱等，这些问题不尽早解决，则会导致女人不孕。

　　女人减肥有哪些方法

　　1、控制饮食

　　很多女人是吃货，平日里特别喜欢寻找美食，逛夜市吃小吃是她们最大的爱好。她们抵制不住美食的诱惑，所以会吃得很多。食物吃太多了，就会导致身体内堆积大量的热量和脂肪，时间长了整个人会发胖。

　　尤其是喜欢吃油炸类、烧烤类的食物，常见的有炸丸子、炸薯条、烤鱿鱼、烤肉等。这些食物虽然美味，可是热量特别高，油脂也多。经常吃身体会快速发胖，致使身体臃肿。

　　所以说，想要减肥一定要控制饮食。同时还要选择合适的食物，比如说低热量，富含膳食纤维的蔬果、粗粮要多吃。

　　2、坚持运动

　　运动可以加速新陈代谢，消耗体内更多的脂肪，每天坚持运动半个小时以上，体重很快就会下降。同时身形也会发生变化，变得更加有型。因为运动具有塑型的作用，让女人们健康地瘦。