下半身肥胖的人屁股大、大腿粗。紧身的裤子或者裙子，将会暴露出缺点，拉低整体的颜值。有人说下半身肥胖是有湿气，这是真的吗？为了健康建议来认真看看，了解清楚肥胖原因，才能快速变瘦。

　　下半身肥胖是有湿气吗？

　　下半身肥胖是因为有湿气，因为肥胖部位的经络，往往都存在被湿浊堵住的情况。比如说大腿湿气重的时候，双腿容易变得浮肿，从而让大腿看起来显得很粗壮。

　　当然下半身肥胖的原因有很多，湿气重是原因之一，还有以下这几个原因导致的：

　　1、经常跷二郎腿

　　很多人每天都是坐着上班的，看似非常轻松，但实际上也有各种烦恼，比如说经常跷二郎腿，容易影响腿部的淋巴循环和血液循环，诱发下半身浮肿情况。如果长时间坐着不动，日常也没有运动的习惯，双腿就会变得更加浮肿，让大腿看起来更粗。

　　2、走路姿势不正确

　　很多人走路的时候，喜欢把鞋后帮踩在脚后跟下面，这样的走路姿势，不仅形象不好，而且无法燃烧脂肪，经常这样走路会导致小腿变粗。想要下半身变瘦，走路的时候要让脚后跟贴到地面上，同时确保脚尖有踢地感。

　　此外，平日里走路要坚持抬头挺胸的姿势，这样子可以塑造身形，帮助收紧身体上的赘肉，慢慢地达到减肥效果。

　　3、雌激素紊乱

　　一些人们平日里不懂的保健身体，整天做着一些对健康不利的事情，比如说不按时吃饭，经常暴饮暴食，或者说经常节食，乱吃减肥药等等。这些行为会打乱体内的激素水平，导致腰腹部和大腿部位堆积大量的脂肪，导致下半身越来越胖。

　　此外，如果女人们有性生活，但是从来不避孕，而是事后吃避孕药的话，下半身肥胖的概率会更高。因为紧急避孕药中的雌激素含量非常高，经常吃特别容易导致身体堆积脂肪。

　　下半身肥胖该怎么减肥

　　1、坚持做空中踩单车的运动

　　想要下半身变瘦，建议坚持每天晚上做空中踩单车的运动。也就是整个仰卧在床上，再将双脚抬起来，模拟踩单车的动作就可以了。每次踩200下左右，做完之后休息，用手揉按大腿部位和腰部，让身体放松，有助避免脂肪堆积。

　　小编提醒，这个动作可以早上起床了以后做，也可以晚上睡觉之前做，长期坚持下去，可以让下半身的脂肪快速燃烧，塑造完美的身形。

　　2、敲打腿部

　　下半身肥胖的人，建议每天都可以敲打腿部，尤其是大腿和小腿的外侧，可以刺激分布在腿部的穴位和经络。能够刺激血液和淋巴循环，改善腿部浮肿的问题，让双腿越来越细。

　　3、吃对食物

　　下半身肥胖的人群，一定要吃对食物，帮助促进脂肪燃烧，加速新陈代谢，让堆积在腿部的脂肪更快被燃烧掉，也能够加快排出腿部的废物和毒素。

　　比如说紫菜，其富含牛磺酸，可以消除下半身多余的物质。比如说柚子，其含有钾元素，多吃有助消除水肿，改善大腿浮肿问题。