气血两虚

　　女性如果气血不足则通常会出现月经发黑，经血量增多或减少，经期延长等表现，气血不足会有腹部疼痛，易疲劳的表现，建议有此症的女性可选择气血双补的饮食方式进行调理。

　　血热

　　中医认为内热而生血，女性的月经如果呈黑色则有可能是血热引起的。血热通常还伴有面红口干、小便短黄、经期延长、手足细热等症状。建议此类女性可采用清热解毒、滋阴补肾、调经止血的养生保健方法。

　　痛经

　　通则不痛，不通则痛，痛经通常是气滞血瘀引起的，其伴有经行不畅、小腹疼痛、乳房、胸肋等也均会出现不适感，此类型的女性建议多吃一些活血化瘀、理气止痛的食疗方。

　　此外女性如果长期便秘的话也很容易引起月经不调的问题，这是因为直肠内大便过度充盈会使得子宫被迫向前推移，子宫向后倾斜，因此就容易出现月经不调、经期腰疼等问题。

　　通常情况下如果女性的经血发黑则建议采用以上提到的方法进行调理，如果调理过后还没有得到改善的话，则建议到妇科医院检查是否有某些病变。

　　再者女性在经期一定要特别注意保健，才能避免出现一些月经不调、痛经、经血发黑的问题。

　　1、平时一定要保持精神愉快，要注意避免不良的情绪刺激和情绪波动，不要动气。如果在经期有轻微的腰酸背痛、乳房不舒服、容易感觉疲劳等这些均属于正常的表现，不必过于担心，只要学会适当的控制自己的情绪即可。

　　2、要尽量选择柔软舒适、透气、棉质的内裤，同时一定要勤换洗要注意把内裤经常拿到太阳光底下晾晒。特别是经期做好私处的卫生护理很重要。

　　3、经期一定不能过性生活，要特别注意做好保暖工作。

　　4、在饮食上要注意不要吃生冷的、酸辣的刺激性食物，要注意保持正常的饮食习惯，可以适当的补充一些营养素，多吃有营养的食物，如牛奶、鸡蛋等蛋白质含量相对丰富的食物。同时提醒一下经期最好不要进补，否则容易越补越虚。

　　5、经期尽量减少用冷水洗头、洗澡、长时间用冷水浸泡四肢等习惯。

　　6、经期要特别注意不要操劳过度，不要过度劳累，特别是不要熬夜，要适当减少户外活动等等。

　　7、经期禁止染发、拔牙、做可能引起出血的整容手术等等。

　　总之，经期的保健关键到女性是否可以拥有一个健康的身体，因此建议所有的女性朋友们日常一定要注意做好经期保健，当然了如果说现在月经已经不正常，出现痛经、月经不调等一系列症状的话，则建议到专业的妇科医院进行全面的检查，建议有性生活的女性最好每年可以做一次妇科检查。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）