每一个正常发育的女性朋友都有会月经这一现象，这是女性朋友发育的一个特有的生理现象，也是判定女性朋友是否有孕育功能的其中一个标准。在经期时，很多的女性可能都会伴随着各种不适的症状，一般情况下在经期女性朋友要多加的注意并护理。

　　女性朋友在经期，大部分都会出现烦燥这一现象，情绪波动非常大，有的还会出现头痛、肚子痛，严重者甚至会痛到脸色发白，冒虚汗，全身无力。如果月经量过多的话，有的还会让身体更加的虚弱，因为会导致身体营养物质的流失。因此呢，专家们建议女性朋友经期补一补，那么什么汤适合女性朋友在经期喝呢？

　　姜枣红糖水：

　　枣和红糖都是补血的好食物，还有姜都是暖胃、暖宫的好食物，这些都是属于温补的食物，对于女性朋友月经来时导致的头痛、肚子痛都有着很好的缓解作用。

　　做法也很简单哦！取干姜、红枣、红糖各四十克左右，看情况，有的五十克也可以，但也不能太多了。把干姜清洗干净然后切成碎末，这样比较也会出味道，然后再把红枣去核了，最后再加入红糖适量煎煮就可以了。 这样就可以喝了，不需要一次性喝完哦，可以当作喝水一样来喝的。

　　月季花茶：

　　这是一款非常适合女性朋友月经不调、痛经的养生汤。月季花也叫月月红，是一味非常好的妇科良药，月季性温味甘，有着活血调经之功效，还有入肝经、消肿解毒之功效。对于妇科常疾病，民间也经常采用月季花单方也很有效，除了有着药的功效之外，还对活血美容、青春常驻也是有着一定的效果。

　　食材主要以夏秋季采摘的花朵，花朵最好是选用不散瓣、半开放花蕾，气味清香的为宜，这样泡水当茶喝之即可！月季花也可以与代代花合用，取适量，煎水服，对于气血不足和月经引起的病症，都是非常好的良方。

　　阿胶红糖水：

　　阿胶是补血的最佳食品这个是众所周知的，它的营养价格非常之高，又是美容养颜的绝佳补品，红糖是有着暖胃之功效，还有红糖含有钙和铁等多种元素，可以刺激机体造血的功能。阿胶红糖可以说是传统的搭配，适合久服，有着益气之功效，还有着和血滋阴、除风润燥之作用，适有的人群也非常之广泛，除了糖尿病患者和儿童不宜不外。女性朋友在期间喝的话，补血效果先不说，可以缓解经期所带来的不舒适症状，让小腹暖暖的，让人舒服许多。

　　阿胶红糖水的做法也很简单，主要进行泡水就可以喝之。

　　女性朋友在经期其实还要注意一些事项，不仅要保持好的睡眠质量，在饮食方面也要注意，最好是与以清淡为主，忌食一些辛辣刺激的食物，还有就是避免喝浓茶、饮用咖啡及饮酒。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）