薏米是日常生活中最常见的一种粗粮食品，具有强大的养生保健功效，因此现实生活中很多人都喜欢吃薏米。但是中医认为薏米性微寒，所以建议经期的女性最好不要食用薏米，否则易引起痛经、经血不调等问题。如果一定要吃的话，最好适当吃些温性的食物调和其药性。

　　事实上生活中有很多食物，平时吃对身体健康具有很大的好处，但是对于处在经期这一个特殊时期的女性而言，吃了不仅起不到养生保健的功效，甚至还有可能会影响到女性的身体健康的。

　　螃蟹：

　　味美营养高，同时也被很多人认定为“小资”的食物。但是经期的女性吃了，会引起痛经、经血发黑。原因就是因为螃蟹性大凉，而且具有凉血散瘀的作用。除了经期的女性不宜食用之外，妊娠期，特别是妊娠前三个月的女性更不能吃，否则易引起流产。

　　牛奶：

　　牛奶是高钙的代表，每天一袋奶可以保证中国人的体质。但是从健康的角度上说并不建议经期的女性多喝牛奶的，特别是奶酪食品。大家都知道经期之所以会痛经，很大程度与体内镁元素不足有着很大的关系，而奶酪食品却是破坏镁元素吸收的头号杀手。

　　田螺：

　　田螺具有清热解毒、提高食欲的作用。平时适当吃点，对身体倒是有好处，但是建议经期的女性一定不要食用田螺。

　　绿茶：

　　中国人素有喝茶的传统，中国的茶文化可以用源远流长来形容，喝茶可减肥、提高身体抵抗力、提神、助消化、防癌……等功效。但是经期的女性如果喝了绿茶的话，有可能会使女性流失更多的血红蛋白、血红素、从而引起缺铁性贫血。再者茶中丰富的鞣酸会与肠道中的铁离子发生化学反应，引起乳房疼痛，产生焦虑的情绪，同时还会消耗大量的维他命B，所以经期喝绿茶的确不是明智之举。

　　很多时候，判断一种食物是有利于身体健康还是会对身体健康产生影响，不仅要看食物的特性，还要看人的身体健康情况，比如说凉性的食物，上火的人吃了能降火，而如果是湿气过重、身体虚弱、或者体寒的话，吃了就会引起各种问题，所以日常饮食也要特别注意。对于处于经期的女性而言更是如此，经期的身体抵抗力较差，加之各方面的影响，因此更要注意日常的饮食了。

　　建议经期的女性日常饮食除了要注意六大营养素的均衡摄入之外，同时还要注意有所选择的吃。比如适当多补充蛋白质、矿物质、多吃含铁量较多的食物、多吃性平，性温的食物。同时注意不要吃过于寒凉的食物、刺激性强的食物、夏季不能因为贪凉而吃从冰箱拿出来的食物等等，其实这些都是女性日常生活中应该注意到的细节问题。

　　最后提醒所有的女性朋友们，经期能吃什么不能吃什么，并不是简单的口号，而是应该落实到生活中，在特别的日子里懂得鉴别选择最适合自己的饮食方式，同时规避不利于身体健康的饮食方式。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）