月经期是每一个成熟女性都会经历的时间段，并且每个月都会有固定的时间报到。现代的女性更注重养生的概念，更在意自己的形象，希望自己的肌肤可以在白嫩之中透露着一点点的红润，比化妆的效果都还要好。长期服用太子参可以起到不错的养生护肤作用，但是经期能吃太子参吗？月经期吃什么好呢？接下来为大家一一介绍，供大家参考。

　　经期能吃太子参吗？

　　经期能吃太子参吗？专家介绍，经期不宜多吃太子参。具体的原因如下：

　　处于经期的女性身体会比平时更加虚弱一些，此时不注意自我保护往往更容易受到外界缓解的影响和伤害，抵抗能力比平时要弱一些也是很常见的事情，但此时不宜大补，只需要注意保暖和做到饮食均衡就不会有太大的问题了，一般在大姨妈走了之后，在进补会是更好的处理方法，因此女性处于特殊生理期的时候最好不要继续吃太子参，根据每个人的情况不同，有的人适量的吃一些也不会产生很大的影响。

　　根据太子参的性质而言，是一种性质温和但同时带有一丝丝寒气的药材，因此不会出现上火的情况，但处于经期的女性最忌讳的就是带有寒气的事物，所以这段时间不吃太子参是更好的选择。

　　另外，太子参本身在补虚上面有着不错的效果，大量服用的情况下，可能造成月经量增大或者迟迟不肯走的情况出现，所以从这方面考虑也不建议女性在经期吃太子参。

　　月经期吃什么好？

　　1、木耳

　　木耳好吃又可助消化，同时还有清洁血管，降体胃肠对胆固醇吸收的作用，女性在经期的时候也可适当的多吃一点。

　　2、南瓜

　　由于内分泌原因，女性在经期容易长痘痘。经期女性可以吃些南瓜，南瓜中富含锌元素，锌能减少皮肤油脂分泌，减少感染机会。

　　3、榴莲

　　作为水果之王，生在热带的榴莲也是经期的养生佳品。榴莲属于性热的水果，可以驱散体内的寒气，适合体质偏寒和痛经的人食用。

　　4、莲藕

　　莲藕具有养心安神，通气，顺气之佳品，女性经期心烦意乱适合多吃莲藕以促静心，可直接用莲藕煮清水，也可做成莲藕粥养生功效不错又容易入口。

　　5、大豆类

　　有些女性总是容易觉得饿，而且对食物有强烈的渴望。经前摄入比较多含钙的食物如大豆类可降低饥饿感，因为这时雌激素的分泌增加，阻碍了钙被溶解在血液中。

　　6、菠菜

　　有些女性经期会出现胸部不适、乳房胀痛的情况。菠菜富含维生素E，能减低前列腺素的产生，而前列腺素是一种能引发一系列经前疼痛的物质。进食菠菜可有效补充维生素E，有助于缓解疼痛。

　　7、菜花

　　月经前后，由于激素分泌影响和身体不适等原因，女性时常会出现一些不良的情绪变化。维生素B6能帮助合成提升情绪的神经传递素，保持情绪的稳定。而菜花富含维生素B6，女性适当进食可为身体提供大量维生素B6，帮助稳定情绪。

　　8、樱桃

　　谈及含铁量，樱桃毫无疑问的是水果界的状元，多吃樱桃可以弥补经期铁元素的流失，加速血红蛋白的再生，增强体魄，防止经期出现轻微贫血的症状。论其他营养成分，樱桃也几乎不输苹果，而且还能激活消化系统，除去体内湿气，对健康有益。

　　9、苹果

　　苹果酸甜可口，健脾开胃，富含维生素C和矿物质，且属于温性食物，非常适合来例假的女性食用。为了防止低血糖，经期可在早餐后吃一个苹果，还能一并改善经期便秘的状况，对身体很有好处。

　　女性觉得疲劳或抑郁时，闻一闻苹果的芳香能够重新振作起来，焕发精神，生活压力大且经期情绪低落的女性不妨一试。