月经不调是泛指各种原因引起的月经改变，包括初潮年龄的提前，延后，周期、经期与经量的变化，是妇女病最常见的症状之一。很多人觉得只有成年女人会出现月经不调，其实少女也有这样的问题。对此有人问11岁女孩月经不调是什么原因呢？月经不调怎么调理呢？接下来为大家一一介绍，供大家参考。

　　11岁女孩月经不调是什么原因

　　少女初潮多在12~16岁，初潮有早晚，一般认为和遗传有很大关系。如母亲初潮早，女儿也会偏早；母亲初潮晚，女儿也可能偏晚，早至9岁晚到18~19岁月经来潮如果没有其他异常情况，都算正常范围。

　　青春期少女可由于下丘脑—垂体—卵巢功能尚不完善，卵巢功能很不稳定。再加上青春期少女情绪容易发生波动，学习、工作紧张，运动量大，以及环境、气候的变化和营养失调等因素，均会影响大脑皮层对卵巢激素的调节作用，从而导致月经失调。

　　小编提醒，少女月经刚来，会有些紊乱也是正常的，可以先不要用药。不过为了健康着想建议到医院做详细检查，对症治疗。注意自己的饮食结构，多食用瘦肉，谷类，深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物，不宜过食生冷的食物，同时保持心情舒畅。

　　月经不调怎么调理

　　1、经期要注意休息和保暖

　　经期时，一定要呵护好自己，不要过度劳累，不要熬夜，要防寒避湿，避免淋雨、涉水、喝冷饮、吃过冷的水果。一定要注意保暖，特别是要注意下半身的保暖。

　　2、注意卫生、预防感染

　　注意外生殖器的卫生清洁。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

　　3、注意自己的饮食结构

　　戒烟限酒，注意自己的饮食结构，多食用瘦肉、谷类、深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物，不宜过食生冷的食物。为了调理月经不调，女人们一定要特别注意饮食。

　　4、正确穿内裤

　　注意内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

　　5、舒缓精神压力

　　平时可以听一些轻柔的轻音乐让紧绷的神经松弛下来。可从事一些舒缓的全身运动，如瑜伽、太极、八段锦。在运动的时候，大脑会释放出一种称为安多啡的荷尔蒙物质。这种物质就好像安神剂一样能够令人感到愉快。

　　6、控制手机的使用时间

　　很多人都曾经发现，长时间的使用手机，可以出现头痛、头晕的现象。所以在接听手机时，应尽量使用免持听筒，并控制对话时间。

　　7、常吃调经食物

　　(1)、茄子

　　具有清热活血、通络散淤、消肿止痛的功效。女性经常食用对月经过多、痛经有一定调理作用。

　　(2)、乌鸡肉

　　具有补虚劳赢弱、益产妇的功效，是补养身体的上好佳品。对女性月经不调、白带多及一些虚损病有较好的疗效。

　　(3)、莲藕

　　月经不调吃什么？不妨吃些莲藕吧。莲藕含有丰富的维生素K，具有收缩血管和止血的作用，对于淤血、出血患者极为适合；还含大量的维生素C、食物纤维及丰富的单宁酸，对体质虚弱的病人也有补益作用。适用于月经不调、经期提前且量多等症，有“活血而不破血，止血而不滞血”的特点。