不少女性发现，自己来姨妈的时候，感冒也跟着来了，这是怎么回事呢?难道生理期的免疫能力就这么差吗?下面一起来了解下吧。

　　为什么经期特别容易着凉呢?

　　针对这个情况，专家解释到：女人生理期之所以容易发生感冒多半是跟体内的气血虚相关。因为处于特殊时期的女性，体内的一些激素会产生水平的变化，身体的抵抗力也会跟着下降，而经期的时候因为排经血的缘故，全身会相对的产生气血不足的情况，要是不注意保暖的话，就很容易受到外邪的入侵，感冒就很容易就发生了。

　　那么哪些方法可以调理呢?

　　1、注意好保暖的措施

　　虽然说现在天气渐热，夏天也到来了，“轻装上阵”可以给我们带来不少的凉爽，但是保暖的措施仍是要做好。因为现在大部分的上班族女性都是整天呆在空调房里面，要是再露肚脐露腰部等的话，是很容易受凉的，而且对经期也会有所影响。因此建议女人们还是应该做好保暖的措施，不要过早的暴露你的双腿或者腰部。

　　2、坚持适当的运动

　　其实大部分气血不足的人多半是好静的，懒得动弹，但是想要调理好的话，最好是可以对症下药，坚持运动起来，适当的体育锻炼是可以帮助你改善血液的循环，改善你的体质问题的，不要因为运动会疲劳就不动，可以一步一步来。

　　3、精神的调养很重要

　　因为人在过度疲劳或者是情绪比较不好的时候会影响到身体的阳气的运行，因为负面的情绪过多也是很容易影响到内分泌的正常的，因此在生活中最好是可以注意好自己的情绪管理，尽量保持好乐观开心的情绪，对于压力也要学会适当的缓解。

　　4、饮食调理也有效

　　除了调理好自己的身心行为之外，饮食的调理也是很重要而且有效的，适当的进补一些补气血的食物，像是桂圆红枣核桃等食物，对于生冷的食物要少接触。而且建议女人在经期前的时候可以尝试用红枣煮鸡蛋或者用阿胶煮瘦肉，也是可以调节的。

　　5、尝试做点足部按摩

　　要是可以经常按摩自己的足部的话，也是可以起到改善气血的作用的。我们自己日常做的就可以简单点，按摩十个脚趾头或者脚底的涌泉穴，都是可以帮助体内的经气运行的，可以每晚睡前做点小按摩，对舒缓身心也是很有效果。