女人们每个月都需要排经血，这是身体排毒的一种表现，对身体是有好处的。同时不同的经血预示着身体的健康状态，比如说当你更换姨妈巾的时候，发现排出的经血有血块的话，就要考虑或是身体受凉了，需要尽早改善才行哟。其中改善这种情况最好的法子，自然是要让自己暖起来了哟。

　　经血中有血块或是受凉了

　　若是女人们发现自己排出的经血中包含有血块的话，首先不要紧张，这是很常见的，所以不要一下子胡思乱想，扰乱自己的情绪。一般情况下，出现这种问题多半是身体受凉所致的，尤其是在目前这种时热时冷的秋季天气里，受凉的可能性是特别高的。

　　之所以受凉会使得女人们排出的经血含有血块，是因为身体受凉后，意味着有寒气侵入到身体里面，寒气在体内游走的话，就会使得血液运行不畅。当寒气游走到宫腔里面时，寒气遇到了宫血就会出现凝滞，从而导致宫血流通不畅，出现淤血。而处于经期的时候，子宫会不断收缩，将宫血及脱落的子宫内膜等排出去。因而，此时排出的经血中含有血块，这多半是子宫内的血液淤积所致的。

　　其中导致女人们经期受凉的因素有许多，如穿得太少、或者常接触凉水等，为了避免病痛的出现，建议女人们要学会为自己保暖哟。此外，小编提醒，当女人们发现排出的经血中含有血块的时候，要保持冷静，及时想法子保暖身体，才是最重要的哟。

　　经期保暖的几个小诀窍

　　1、要让子宫暖起来

　　子宫可是特别怕冷的，所以说，子宫不暖的话，可是会带来很多伤害的。所以说，女人们在经期的时候，要记得让子宫暖起来哟。比如说衣服要穿严实一点，尤其是不要穿露腹腰的款式;比如说在腹部贴个暖宝宝，建议贴在衣服上，不要直接与皮肤接触;比如说用热水袋放于腹部，也是有助暖宫的。

　　此外，小编提醒，这个时候穿衣要注意下身保暖，别再露出你的光溜溜的大长腿了，最好穿上长裤或者是穿上薄裤袜，不然下半身很容易被凉气所侵袭的哟。

　　2、喝热水（汤）

　　饮用热水（汤）暖身体是最直接的，当热水（汤）从口腔滑入到腹中，需要经过好几个部位，可以一路暖到腹部。如此一来，身体内的热气就散发得很快，有了热气的推动，血液流动会加快，从而子宫能够将经血轻松地排出，避免淤血堆积哟。

　　其中热汤的话，推荐喝枣圆汤水，有助补气养血，做法那是相当简单的，女人有必要记一下：

　　开或放锅，将适量洗净的红枣和龙眼肉放进去，之后再加些碎冰糖和清水，盖上锅盖熬煮。熬至食材熟烂之后，直接打一个鸡蛋进去，不用搅拌再盖上锅盖用小火煮一会。看到鸡蛋熟了就可以起锅食用了。

　　3、适当动一动

　　经期是可以运动的，但前提是不能做动作幅度大的、负荷量重的。建议简单活动下四肢就好，没必要蹦蹦跳跳的，因为运动过于剧烈的话，反而会影响经血的排出，甚至造成痛经的出现哟。

　　小编建议女人们在经期的时候，可以简单坚持快步走或者在鹅卵石上散散步，这样有助疏通身体的经脉，帮助加快血液循环，使得整个身体都暖和起来。所以说，女人们想要身体暖起来的话，除了从吃下手之外，还是应该动一动比较好，这样才能从多个方面为身体保暖哟。(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。)