对于会经痛的女人来说，小编真是在心里默默地心疼了她们一把，因为经痛可是相当痛苦的。严重的话，都无法用言语来形容，所以说，才会有大量的女人找寻止经痛的法子。其中一些女人出现经痛问题，多半是瘀血太多了，只要化除了瘀血，经痛也就能够得到缓解了。所以说，想要止经痛快试试活血的食谱吧。

　　经痛该如何止痛？常吃活血食谱

　　一、熟蛋益母草汤

　　所需主料：1个鸡蛋（最好是土鸡蛋），6~7钱的益母草（药店或草药市场有卖），再准备红糖。

　　烹饪做法：将前两种材料分别清洗干净，再一起放入锅里面。加入两三碗水一起炖煮，等到鸡蛋壳已经出现了裂纹，将鸡蛋捞出来。将其外壳和外皮剥掉，处理好了以后再与益母草一起炖三五分钟，之后倒入红糖，等其融化以后就可以出锅食用了。但是要注意的时候，如果选择是红糖块的话，最好是将其捣碎后再倒入锅里面，这样融化得快一些，让你更快吃到美食。

　　好处：这款汤中含有活血散瘀都益母草，因此，尤其适合因为体内血块瘀滞出现经痛的女人食用。为了止经痛，女人们可要学会做哟。

　　二、雪耳牡丹汤

　　所需主料：30G雪耳（干），2朵牡丹花，清汤及常用的调味料各适量。

　　烹饪做法：牡丹花冲洗干净，放于一旁备用。再将干的雪耳放入碗中，加入开水浸泡，等其膨胀之后将其择成碎块放入碗中备用。洗好锅后，加入准备好的清汤，再加适量的盐、白胡椒粉、料酒和味精，开火将汤水煮沸。汤水沸腾之后将锅中的浮沫舀掉，之后将撕成碎块的雪耳放入清汤里面，转为小火慢慢炖煮，知道雪耳发软即可出锅倒入碗中，最后将牡丹花的花瓣掰开来撒在汤面上就可以吃了。

　　好处：这款汤益气活血，对于经血不畅的痛经女人们，有不错的食疗效果。

　　三、羊肉粥

　　所需主料：半斤的羊肉，100G的粳米，再提前准备一些葱花和老姜姜丝。

　　烹饪做法：烹饪之前，先将粳米放入碗中，用开水浸泡备用。然后将羊肉洗好，切成薄片。再烧一锅开水，将羊肉片放入开水中烫一下，烫好以后捞出来再用清水冲洗备用。之后将锅冲洗洗净，重新加入清水，然后倒入浸泡之后的粳米、烫洗好了羊肉片以及老姜姜丝，等到粥熬成之后，就可以撒上葱花，加盐提味就可以食用了。

　　好处：这款粥对于痛经女人有一定的好处，因为喝这款粥能够调经养血，止痛。所以说，有痛经问题的女人们，可以考虑自己烹饪羊肉粥食用，帮助自己止经痛哟。

　　对于痛经的女人来说，这几款食谱可是她们的福音。坚持食用她们，慢慢地能够改善经痛，以后经期的时候，就不用再被疼痛折磨了。不过小编提醒，食疗的效果比较慢，因为食物并不是药，并不是一吃下去就会有效果。想要改善经痛的女人，平日里就应该为自己烹煮这些有助调经止痛的菜肴食用。

　　当然，还需要注意的是，除了食疗之外，经期到来之前，多泡脚也是有助缓解痛经的。平日里也应该适当运动，而坚持下去，因为运动能够促进血液循环，血液流动快了，就不容易产生淤积，到了经期的时候，经血的排出就不容易受阻，自然也就不容易出现经痛了。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）