月经紊乱是非常不好的，给女人们带来众多的烦恼，比如说每次来月经没有准信，时而迟，时而早。比如说每次经期都小腹痛得半死等等。所以说，作为女人们必须要了解造成月经紊乱的原因，之后选择合适的方法调理。女人们只有把月经调理好了，身体才会健康，皮肤才会好，让你保持青春。

　　女性月经紊乱原因

　　1、卵巢患病了

　　卵巢的功能出现问题的话，就会出现月经问题，比如说月经周期缩短了，或者说经血量比较多。所以说，当你时常遇到这些情况是，要警惕是自己的卵巢不健康了，比如说其黄体功能不好等等，需要尽早治疗才行。

　　2、过于肥胖

　　生活中一些女人平日里，总是不修边幅，也不愿意管理身材。吃得多还不愿意运动，长期下去就会变得很肥胖，过于肥胖的女人，多半都有内分泌失调问题，进而造成月经失常，比如说出现经血量大量减少，闭经等等。

　　3、嗜好烟酒

　　平日里爱抽烟喝酒的女人们，往往更容易出现月经紊乱的问题。因为香烟中的某些成分，还有酒精都会干扰人体的生理过程，比如说月经过程。从而引起月经紊乱，增加身体不适的风险。

　　4、不懂得释放压力

　　每个人都会生活顶着很多的压力，学会释放压力，身体才能健康。一个女人不懂得释放压力的话，就会抑制她们的脑下垂体功能，发出错误的信号，致使卵巢不再排卵，也不及时分泌雌激素了。最终导致月经问题接踵而来，比如说月经迟迟不来等等。

　　5、过度节食

　　生活中很大女人采用节食的方法减肥，虽然说能够起到一定的效果，可是对身体却有极大的伤害。因为节食会导致身体无法获取足够多的营养，当身体没有营养滋养的话，就会导致身体内存储的脂肪和蛋白质被大量消耗掉，影响雌激素的合成，最终造成体内激素水平失衡，影响月经来潮，严重的话，还可能造成月经稀少、闭经等等。

　　女人调理月经的常见方法

　　1、保暖(尤其是腰部)

　　腰部是女人们的一处健康敏感区，若是经常穿露脐装、低腰裤之类的，很容易导致腰部受凉，从而下半身也难逃着凉的厄运，就会直接导致女人们宫寒。一旦被宫寒缠上，就会造成痛经问题。

　　2、保持私处干爽

　　月经期的时候，私处会接触到经血，若是不及时更换卫生巾的话，私处部位就会一直处于潮湿的环境中，很容易发炎的。所以说，务必要保持私处干爽，也就是勤换卫生巾，再者就是要每天清洗私处，将私处表面的脏东西都擦洗掉，以免细菌有可乘之机。

　　3、偶尔要走动一下

　　很多女人来月经以后，生怕经血会露出来，所以说都不敢起身走动。因为每次坐着要站起来的那一刻，总感觉下体排出的经血量特别多，就好像是没关水龙头一样，在哗哗地流。注意了，经期的时候，不要一直坐着，缺乏运动的话，很容易造成盆腔出血瘀血，导致痛经加重。

　　4、饮食要特别注意

　　经期是比较脆弱的，女人们除了要及时补充营养，让自己有更多的体力之外，还应该忌口一些会导致自己不适的食物。比如说螃蟹等生冷类的，比如说辣椒等辛辣类的，比如说炸鸡等油炸类的。