最近刚过完年，不过我却发现自己多了一层“游泳圈”，噢不！我迷人帅气的型男形象正在瓦解，那可不行啊！连老婆大人的蝴蝶袖，嗯，我是说手臂，也是“强壮有力”，切菜的力道可是吓吓叫呢（哈！）。不过，相信大家一定也有像我们一样的困扰吧？别怕！独家水果瘦身妙方，首次公开。

　　酸性食物，会造成肥胖？

　　怎么也瘦不下来，很多女孩们常会怪罪于是酸性食物所引起的酸性体质，导致身体代谢变差，而且还认为只要吃碱性食物，就能中和酸性体质，达到跟脂肪分手的目标。不过，你知道吗？酸性或碱性食物，其实并不能干扰血液酸硷值，或直接造成体质酸硷不平衡。

　　酸碱性体质，对瘦身的影响为何？

　　一般健康人体为弱碱性体质（酸硷值约7、35至7、45），这时身体能表现最好功能，并可快速代谢体内多余脂肪。相反地，酸性体质却会因为食物的吸收、代谢，而产生酸性反应，大幅降低脂肪代谢速度，常见的症状有：容易疲倦、皮肤发炎、血液循环不佳等等。

　　春季碱性瘦身水果有哪些？

　　想要均衡饮食又快速享瘦，建议每天水果，至少需摄取3份以上，每份约为拳头的大小。而当季热量低的碱性水果如下：

　　1、芭乐：富有饱足感且热量低，本身含有丰富的纤维素和维生素C，可帮助肠胃蠕动，促进体内循环，还具有美白肌肤的功效。

　　2、蕃茄：具丰富纤维质且热量低，不但吃起来很多汁，且因为含有柠檬酸，有助于改善水肿和大量燃烧卡路里。

　　3、橘子：

　　非常多汁且白丝纤维质和维生素C含量高，有助于帮助身体代谢。不过本身糖分过高，建议一天摄取量不要超过2颗。

　　春天除了多吃水果减重之外，还有没有别的减肥窍门呢？最近老婆不但三餐吃得很克制，还忙着每天踩飞轮，只是努力大半月，体重依然停留在……唉！老婆说是体重计有问题……为了帮无辜的体重计平反，我一定要来好好说明，很多人吃得少又有在运动，体重却减不下来，其实原因就是踩到地雷啦！

　　春季瘦身应避免4大减重错误

　　减重地雷 1：光喝茶，不喝水

　　茶叶所含的茶多酚能减少细胞中脂肪酸合成，但是以下几点原因不利减重：

　　l、空肚喝茶：会刺激胃液分泌而造成胃酸过多。

　　2、茶有利水作用：当身体排出太多水份，反而会降低代谢的速度。

　　3、茶叶中的咖啡因：会影响睡眠，降低身体新陈代谢。

　　建议要瘦身的民众每天要喝足2000cc、以上的水，而不能只喝茶。

　　减重地雷 2：早餐不节制，晚餐什么都不吃

　　晚餐不吃对减肥完全没帮助，吃晚餐能刺激副交感神经作用，帮助睡眠，而睡觉时基础代谢作用还是会持续，还是能消耗脂肪。建议晚餐可多吃蔬菜和少量蛋白质食物，象是肉类、黄豆、鸡蛋等，千万别让肚子唱空城计。

　　减重地雷 3：水果当消夜没关系？

　　晚上肚子饿，水果当消夜应该没问题？千万不可！有些升糖指数（GI值）过高，吃多也易致肥，常见的水果象是葡萄、西瓜、文旦、龙眼、芒果，热量更达40至100卡。

　　建议如果要吃，应以一份为限（约为握拳大小），且尽量选低升糖指数水果，例如苹果、奇异果、芭乐等。

　　减重地雷 4：运动完大吃大喝刚刚好？

　　运动后适度补充碳水化合物，可生成维持体能的肝糖，补充蛋白质能治愈因运动受到损坏的肌肉组织，但千万不可大吃，建议以小份量为主，可选择蔬果、豆浆、糙米类食物，最重要是运动消耗的热量一定要大于摄取的热量。