不单单是整天坐着的上班族会有赘肉，随着年龄的增长，这腰上的赘肉也是一直在增长，真是令人欲哭无泪。腰上的这些赘肉如何去掉呢?看着腰上的赘肉就像一圈游泳圈，都要自嘲去游泳的时候不用带游泳圈啦，只是这个“赘肉游泳圈”，你会想要秀出来吗?当然不会了。

　　那么如何去掉腰上的赘肉呢?推荐几个瘦腰的小偏方，能够让你轻轻松松甩掉水桶腰，赶紧来试试吧。

　　推荐三种瘦腰食疗方

　　1.什锦蔬菜瘦腰方

　　材料：芹菜100克，青葱2根，鸡胸骨以及大白菜各200克，洋葱、青椒和番茄各要1个，盐和鸡精各适量。

　　做法：把鸡胸骨放进沸水中烫一下，把血水去掉，烫好后捞起来用凉水洗干净后备用;把青葱和芹菜切成小段，洋葱、番茄、大白菜和青椒切成一小块;在锅里面放入鸡胸骨和适量的水，用大火煮沸之后，转小火煮大概30分钟左右，把剩下的食材放入锅中，再用小火煮1小时左右，之后放入盐和鸡精就可以。

　　功效：鸡肉里面含有丰富的蛋白质，蔬菜里面则含有丰富的维生素以及膳食纤维，能够帮你减弱脂肪在体内的聚集，具有减肥和瘦腰的效果。

　　2.冬瓜芦荟汤减脂瘦腰

　　材料：冬瓜250克，芦荟3片，雪梨1个，红枣4颗，适量的盐。

　　做法：把芦荟和冬瓜洗干净之后切成段，红枣和雪梨洗干净切成块。把冬瓜放进锅里面，再加入适量的水煮沸，转小火后煮到熟，加入芦荟、雪梨和红枣，以及适量的盐，就可以食用。

　　功效：冬瓜不含有脂肪，并且含钠量非常低，有助于利尿祛湿的功效，经常吃冬瓜可以避免脂肪在你的腰部囤积，能够使人快速瘦下来。

　　3.荷叶金银茶瘦身塑形

　　材料：荷叶15克，金银花10克，竹叶心6克。

　　做法：荷叶金银茶的做法很简单，原材料也只需要3种。把这3种材料用开水浸泡就行，可以直接饮用。

　　功效：荷叶金银茶具有清热消暑的功效，经常饮用能够帮你消除体内多余的脂肪，并且起到瘦身塑形的作用，还具有清热除燥的效果。

　　此时是瘦身瘦腰的好时节，除了必要的运动之外，再加上这些食疗方，让你腰部的赘肉轻松瘦下去，甩掉烦人的水桶腰，恢复迷人的小蛮腰。以上就是推荐的三种食疗方，有空不妨多喝一下，对身体有利还能瘦下去。(99健康网(www.99.com.cn)专稿，如需转载请注明出处。)

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