又到了减肥季，你是否准备好减肥了呢？谁都想要一个引来无数目前的好身材，然而大大的赘肉一直把这个梦想扼杀掉。其实每一位女性都想要减肥，尽管她的身材已经特别的好，但她依然想要让自己更加完美。那么你知道怎么做才能消灭体内的赘肉呢？怎么做才能打造出一个凹凸有致的身材呢？最近一名胖子2个月的时间里居然减掉了40斤的赘肉，这大大鼓舞了不少的减肥者，那么你知道这名胖子是如何减肥的吗？

　　2个月减重40斤

　　很多人都抱怨自己怎么减都减不掉，都认为自己就是天生胖子的份。其实减肥特别的简单，有很多的方法。这不最近网上有一名小胖子体重差不多有220斤，他接受了缩胃减肥手术，在仅仅2个月的时间里就成功减重40斤。现在的他各种并发症都治好了，2个月减掉40斤让他信心大增。

　　以上案例中可以看出男子就是通过缩胃的方式达到减肥的效果，因此很多人也想要通过这种方式来减肥，但是专家表示，缩胃减肥不是所有人适合。那么缩胃不都适合，你知道哪有哪些有效的减肥方法吗？

　　1.贴墙

　　你知道吗？每天跟墙壁来个亲密的接触也是可以瘦的哦。身体与墙壁接触的时候想要减肉效果好点的话，那么背部就要仅仅靠着墙壁，不仅如此，头、臀部还有脚一样要紧紧依靠在墙壁上。尽量做到整个后背都靠在墙上，而且一样要抬头挺胸。等做好这些动作的时候脚跟抬起，脚尖着地，据说贴墙减肥每天只需要五分钟，坚持一段时间就能拥有不一样的好身材。

　　2.骑车

　　如今随着汽车的普及，越来越多的人都放弃自行车了。其实想要减肥的人可以骑骑车，骑车能够大大的消耗热量。

　　3.沐浴按摩

　　很多忍都有泡澡的习惯，那么泡澡的时候做点小动作也会让你瘦哦。当你把身体清洗干净之后可以在水里面多泡一会，利用这个时间段在你想要瘦的位置按摩按摩，这有利于脂肪的分解从而达到减肥的作用。

　　4.学会吃

　　其实无论是谁想要减肥成功，那么饮食是跳不掉的。只有适当的运动加上饮食的配合才是最佳的减肉方法。我们在减肥的时候，机体一定会处于饥饿的状态，因此补充食物是应该的。但是食物的选择尤为重要，香蕉、黄瓜还有鸡蛋等都是不错的选择，当然会做红豆薏米的人人完全可以把这道粥当成三餐中的美食。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）