现在网上到处都是减肥瘦身的宣传，这些正好迎合了人们想瘦身的需求，在这个以瘦为美的时代，人们都想拥有好的身材，好的身材就是外貌协会的保障，好身材还能够增加自信，在职场上也更受欢迎，还有就是好身材可以远离很多的疾病，让人更健康，所以，人们对好身材的追求是毫无止境的，但是，减肥是需要一个过程的，胖子不是一天吃出来，同样，瘦也不是一天形成的，一些所谓的快速减肥法其实是无稽之谈，而如果真的三个月之内瘦90斤，那结果也是非常可怕的，除非对于那些体重严重超标的人，采取一些手术减肥的手段，才能够达到这样的结果。

　　一般稍微肥胖的人只要采取一些科学的瘦身手段，都是可以瘦下来的，但是，减重是欲速则不达，千万不能进行快速减重，这样的减肥方法虽然可以让你在短时间内瘦下来，但是，之后的反弹会很强，同时，如果快速的减肥会对健康造成很大的伤害，如果，你花了很大的力气减掉了多余的脂肪，却因此伤害了身体，那这个代价就太大了。

　　我们来看一下快速减肥对身体会有哪些具体的伤害？

　　1、导致内分泌紊乱。女性如果采用一些不正确的减肥方法，很容易出现月经紊乱的现象，其实这就是内分泌不调，而一旦出现内分泌不调，将会影响整个身体的健康，还容易发生其他的疾病。

　　2、代谢失常。人体是能够维持正常的代谢的，如果减肥过快，打破人体的代谢平衡，会导致人体的代谢失常，很容易患上疾病。

　　3、体质变弱。减肥的人大都会采取节食的方法，因为进食少，导致了身体的营养物质摄入不够，导致了身体的6大类营养素的缺乏，会引起体质下降，抵抗力免疫力下降等，整个身体的素质变差，更容易生病。

　　4、很容易反弹。采用极端的手段让身体瘦下来，只是暂时的效果，很快就会发生反弹，而且，如果总是在胖、瘦之间转换，对身体的伤害是非常大的。

　　5、营养不良。我们以前通常用这样的一句话来形容营养不良的人，“面黄肌瘦”，而快速减肥的过程中因为摄入的营养不够而导致营养缺乏，同时，减肥的过程中会导致肌肉的减少，所以，会出现营养不良，会表现为脸色不好，全身乏力等症状。

　　6、胃肠功能失调。一些不正当的减肥方法会彻底破坏身体的胃肠功能，瘦下来之后会出现一系列的胃肠问题，可能会出现严重的便秘等。

　　以上这6个方面的伤害不能小视，想瘦身一定要用科学方法，多做运动、适当的控制饮食，只要能够持之以恒，就一定可以健康的瘦下来。（实习编译：李堃 审校：陈加勇）