俗话说乳房是女人的第二张脸，它不仅能够使女人的身材更婀娜多姿，而且更能够在男人面前挺起胸膛不再受到嘲笑。丰胸多吃什么食物比较好呢？

　　丰胸食物

　　多吃木瓜牛奶

　　木瓜是一种利于乳房发育的好水果，尤其是和牛奶一起吃的时候，丰胸的效果是会更加明显的。地瓜叶和青木瓜也是很不错的丰胸食物，莴笋也是能起到丰胸效果的食物，所以女性朋友在平时可以多吃一些。

　　多吃富有胶质的食物

　　胶原蛋白存在几乎和肌腱等部位，是一种结缔组织的粘合物质，随着年龄的增长，胶原蛋白会逐渐的流失一些，那么乳房就会失去弹性而下垂。所以在平时生活当中适当的补充胶原蛋白是非常关键的，那么可以多吃一些猪脚，猪脚具有丰富的动物性胶原蛋白，熬汤喝能帮助胸部组织恢复弹性，可以起到丰胸的作用。

　　多吃坚果类食物

　　黄豆和花生中富含卵磷脂，杏仁和核桃还有芝麻等食物，富含蛋白质，也是能起到丰胸效果的食物。

　　多吃富含维他命c的食物

　　橙子和葡萄以及西柚等食物富含维他命c，能够增强身体素质和抗病能力，而且可以促进新陈代射，可以帮助身体排除毒素，能够避免黑色素的形成，同时维生素c还能够帮助胶原蛋白的增生，能够让胸部变得更加有弹性，可以防止胸部组织变形。葡萄籽还富含脂肪酸，对皮肤有保湿功效，所以女性朋友在平时多吃富含维他命c的食物，能够起到丰胸的作用。

　　按摩丰胸方法

　　按摩膻中穴

　　以左手大鱼际或掌根贴于穴位，逆时针方向揉30-40次，再换右手顺时针方向揉30-40次，以胀感向胸部放散为佳。

　　膻中穴取穴：在胸部，前正中线平第四肋间隙，两乳头连线的中点。

　　按揉乳四穴

　　用拇指顺时针点揉乳四穴，每穴约2分钟，以局部有酸胀感为佳。

　　乳四穴取穴：以乳头为中心，上，下，左，右各旁2寸的四个穴位。

　　按揉乳根穴

　　取仰卧位，用拇指指腹紧按于乳根穴位，拇指来回揉动，边揉边按，使局部有明显酸胀感，胸胁乳房有舒适感，操作持续2-3分钟。

　　乳根穴取穴：在胸部，当乳头直下，乳房根部，当第五肋间隙，距前正中线4寸。

　　摩肾俞

　　两手掌分别置于两侧肾俞上，稍用力做直线的往返摩擦运动，以感觉皮肤发热为度。

　　肾俞取穴：在背部，当第2腰椎棘突下，旁开1.5寸。（参考网站；乐哈健康网）