前段时间在电视上被部分网友发现王小丫身材发胖，因为身材发福引起了不少网友的热议。但是最近王小丫又出现在另一个活动的现场，在这个活动上，王小丫看起来消瘦了不少，不到一个月的时间，居然瘦了这么多，可见王小丫对于自己的要求是很严格的。

　　相信减肥这个词，大家都不陌生。在现在这个时代，减肥不再是女生的专利，很多人都会去减肥，以此保持自己的形态。而且减肥不仅能够保持良好的身体形态，还可以增强身体的免疫力，增强身体上的锻炼。

　　但是现在市面上有很多的减肥产品以及减肥方法，很多人都不知道如何去选择。不过想要减肥，最好一些坏习惯需要纠正过来。

　　要想健康的减肥，首先要在日常生活中改正以下这些不好的习惯：

　　第一，尽量减少喝碳酸饮料的次数。

　　第二，晚上的时候不要睡入过多高能量的食物，要控制住自己吃宵夜的欲望。

　　现在有很多的减肥方法，千奇百怪，但是有很多人都用节食的方式去减肥。其实节食的方法是错误的，虽然节食能在短时间内带来体重的减弱，但是之后的反弹副作用很大。

　　第一，要想健康的减肥必须要遵循每天三餐的规律，早餐要吃得好，午餐要吃的饱，晚餐要尽量吃的少。其中早餐是必须要吃的，很多人以为不吃早餐，直接一天两餐就可以起到减肥的作用，但其实不吃早餐，很容易会导致人体发胖，因为经过一夜的休息时间，人体有十几个小时在消耗能量清晨的时候来需要能量，如果不吃早餐，在吃午饭的时候就会有很强烈的饥饿感，不知不觉中就会吃了很多食物在我们的体内转化为脂肪。晚餐吃的少，也是合理减肥的重要之一，晚饭的时候尽量少吃油炸油腻的食物，晚餐趋向清淡化。

　　第二，要想健康的减肥不仅要有合理的饮食习惯，还要有坚持的锻炼。每天坚持在晚饭之后快走半个小时以上，这也是一种快走减肥法。因为现在我们长期从事工作或者学习，不爱劳动。经常是长时间的坐在凳子上，身上多余的转化为脂肪堆积我们的腹部和臀部，正好快速减肥法可以消耗掉我们身体上多余的热量。很多人以为早晨锻炼会比晚上锻炼好，根据专家分析得知仍在沉睡一夜之后，早晨正是处于缺水状态，投入到剧烈的运动当中可能会当导致的大脑供血不足，出现心肌梗死的危险。

　　第三，养成良好的饮食习惯，有坚持的锻炼时间，还要有一个合理的作息习惯。良好的作息习惯也是减肥的必须之一，现在生活在压力大的时代下很多人为了工作或者是为了学习熬夜，但其实熬夜也会导致身体黑色素的堆积以及体内脂肪无法消化，养成一个良好的作息，习惯保证自己每天都有充足的睡眠时间。（实习编译：李堃 审校：廖露）